Kritische Warnung des Gesundheitsministeriums: Achten Sie auf diese Uhrzeiten

Das Gesundheitsministerium warnt Patienten mit Bluthochdruck sowie Herz-Kreislauf-Erkrankungen davor, bei extremer Hitze zwischen 10:00 und 16:00 Uhr nach Möglichkeit nicht ins Freie zu gehen. Bei plötzlich auftretenden Kopfschmerzen oder plötzlichen Schwankungen des Blutdrucks solle unbedingt ein Facharzt aufgesucht werden.

Das Ministerium gab Hinweise für Patienten mit Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zum Verhalten bei extremer Hitze heraus.

Demnach kann extreme Hitze tagsüber zu einer Gefäßerweiterung und Flüssigkeitsverlust führen, was einen Abfall des Blutdrucks zur Folge haben kann, während der Blutdruck in den Nachtstunden ansteigen kann.

Während durch übermäßiges Schwitzen Wasser und Mineralien verloren gehen, kann auch die Fließfähigkeit des Blutes abnehmen.

Hohe Temperaturen führen zur Erweiterung der Gefäße in Armen und Beinen, verlangsamen den Kreislauf und lassen die Herzfrequenz ansteigen, wodurch das Risiko für Herzinfarkte, Arrhythmien (Herzrhythmusstörungen) und Herzinsuffizienz zunimmt.

Die Wirkung von Medikamenten, die bei der Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen eingesetzt werden, kann sich bei heißem Wetter verändern; zudem können diese Medikamente die Hitzetoleranz und die Fähigkeit des Körpers, seine eigene Temperatur zu regulieren, beeinträchtigen.

Aus diesem Grund sollten Patienten ihre Medikamente nicht ohne Rücksprache mit ihrem Arzt absetzen oder die Dosierung ändern. Insbesondere für Bluthochdruckpatienten ist es wichtig, die Dosierung ihrer harntreibenden Medikamente erneut mit ihrem Arzt zu besprechen.

Rauchen und Alkohol bringen, wie bei vielen anderen Krankheiten auch, ernsthafte Risiken für Patienten mit Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen mit sich. Rauchen führt dazu, dass die Gefäßwände ihre Elastizität verlieren, was die Behandlung von Bluthochdruck erschwert, während Alkohol zu einem gefährlichen Blutdruckabfall und Leberversagen führen kann.

Patienten mit Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen wird empfohlen, ausreichend Wasser zu trinken und den Konsum von koffeinhaltigen sowie zuckerhaltigen Getränken wie Tee und Kaffee einzuschränken.

Darüber hinaus wird eine ausreichende und ausgewogene Ernährung empfohlen, die den Verzehr von fettarmen Proteinquellen wie Huhn, Fisch und Pute, Vollkorn- oder Getreidebrot sowie ballaststoffreichen Lebensmitteln wie Obst und Gemüse umfasst. Zudem sollte auf stark zuckerhaltige und verarbeitete Lebensmittel verzichtet und der tägliche Salzkonsum auf maximal einen Teelöffel begrenzt werden.

In den Informationen des Ministeriums werden weitere wichtige Warnungen für extrem heiße Wetterbedingungen wie folgt aufgeführt:

„Gehen Sie, sofern es nicht unbedingt erforderlich ist, nicht zwischen 10.00 und 16.00 Uhr nach draußen, wenn die Sonneneinstrahlung am stärksten ist. Wenn Sie sich im Freien aufhalten, bevorzugen Sie kühle und schattige Bereiche. Tragen Sie helle, bequeme Kleidung und einen geeigneten Sonnenschutzhut. Verwenden Sie atmungsaktives, bequemes Schuhwerk. Vermeiden Sie extrem feuchte Umgebungen.

Gehen Sie regelmäßig spazieren oder treiben Sie Sport. Vermeiden Sie jedoch anstrengende körperliche Aktivitäten. Nehmen Sie vor und nach dem Spaziergang unbedingt Flüssigkeit zu sich und ruhen Sie sich in den Pausen an schattigen und kühlen Orten aus. Bevorzugen Sie für körperliche Betätigung die frühen Morgen- oder Abendstunden. Trainieren Sie nicht unmittelbar nach dem Essen und vermeiden Sie schwere Übungen. Lassen Sie sich von Ihrem Arzt über körperliche Aktivitäten beraten, die für Sie geeignet sein könnten. Duschen Sie lauwarm; duschen Sie in den Sommermonaten weder eiskalt noch heiß. Suchen Sie unbedingt Ihren Arzt auf, falls Sie einen plötzlichen Anstieg oder Abfall Ihres Blutdrucks oder plötzlich auftretende Kopfschmerzen bemerken.“