Bei Menschen mit Vitamin-D-Mangel...

England – Einer Langzeitstudie aus England zufolge wurde bei Menschen mit Vitamin-D-Mangel ein Anstieg des Demenzrisikos um 19 bis 25 Prozent beobachtet. Bei Personen, die regelmäßig Vitamin-D-Präparate einnahmen, sank das Alzheimer-Risiko hingegen um 17 Prozent, während das Risiko für vaskuläre Demenz um 14 Prozent zurückging.

In der im The American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichten Studie wurde festgestellt, dass bei den über 14 Jahre hinweg beobachteten Personen das Risiko für Demenz aufgrund von Vitamin-D-Mangel auf 19 bis 25 Prozent anstieg.

Die Untersuchung gilt sowohl für Alzheimer als auch für vaskuläre Demenz und zeigt, dass ein lang anhaltender Vitamin-D-Mangel diese Erkrankungen begünstigen kann.

Die Neurologin Dr. Nazan Eryiğit betonte, dass Menschen bereits in jungen Jahren Vorsorgemaßnahmen treffen sollten, um sich vor Demenz zu schützen, und gab Jugendlichen sowie Erwachsenen verschiedene Empfehlungen.

SYMPTOME EINES VITAMIN-D-MANGELS

Die Neurologin Dr. Nazan Eryiğit wies darauf hin, dass das Demenzrisiko mit dem Alter zunimmt: „Obwohl wir Vitamin D meist mit Kalzium und Knochengesundheit in Verbindung bringen, ist ein Mangel eine der wichtigsten Ursachen für Vergesslichkeit, insbesondere bei jungen Menschen. Deshalb sollten wir auf eine ausreichende Vitamin-D-Versorgung achten. Vergesslichkeit ist eines der Themen, die die Neurologie am meisten beschäftigen. Müdigkeit, ständiges Schlafbedürfnis, Schmerzen im Körper trotz Schlaf sowie das Gefühl, sich nicht erholt zu haben oder unausgeruht aufzuwachen, sind Anzeichen für einen Vitamin-D-Mangel. Die Türkei ist ein Land, das eigentlich sehr gut mit Vitamin D versorgt sein könnte. Wir haben ständig Sonne, aber wir sonnen uns nicht. Wenn wir in die Sonne gehen, tragen wir Sonnencreme auf. Die wichtigste Quelle für Vitamin D ist der direkte Kontakt mit der Sonne. Es sollte direkter Hautkontakt ohne Sonnenschutzmittel stattfinden“, erklärte sie.

Dr. Nazan Eryiğit fügte hinzu: „Außerdem sollten wir insbesondere fetten Fisch essen. Vielleicht sollten wir auch Omega-3-Präparate einnehmen, da diese ebenfalls reich an Vitamin D sind. Eine regelmäßige Ernährung ist ebenfalls wichtig. Ernähren Sie sich mediterran und essen Sie viel grünes Gemüse. Denn Demenz entsteht nicht nur durch Vitamin-D-Mangel. Auch B12 und Folsäure spielen eine Rolle; alle drei müssen in ausreichender Menge vorhanden sein.“

„UNBEDACHT EINGENOMMENES VITAMIN D IST GEFÄHRLICH“

„Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, eine Überdosierung kann zu Vergiftungen führen“, warnte Dr. Eryiğit und ergänzte: „Daher ist eine unbedachte Einnahme sehr gefährlich. Man sollte keinesfalls mit einer Vitamin-D-Supplementierung beginnen, ohne den Spiegel ärztlich messen zu lassen. Auch sollte die Einnahme nicht abgebrochen werden, bevor der Arzt bestätigt, dass ein ausreichender Wert erreicht wurde. Wir entscheiden über die Behandlung, indem wir den Serumspiegel im Blut untersuchen.“

WICHTIGE WARNHINWEISE

Dr. Eryiğit gab den Menschen Ratschläge zur Vorbeugung von Demenz:

„Sowohl geistige als auch körperliche Bewegung sind sehr wichtig. Vitamin D, das in Multivitaminpräparaten enthalten ist, ist meist extrem niedrig dosiert und reicht bei weitem nicht aus. Patienten denken oft: ‚Ich nehme ja schon einen Vitaminkomplex‘ und gehen deshalb nicht zum Arzt. Sie sagen: ‚Ich nehme das bereits‘ und lassen ihren Spiegel nicht kontrollieren. Dabei reicht die aufgenommene Menge oft nicht einmal für den täglichen Bedarf aus. Vergesslichkeit ist ein sehr wichtiges Warnsignal. Egal ob jung oder alt, wenn Sie unter Vergesslichkeit leiden, suchen Sie unbedingt einen Neurologen auf. Bitte setzen Sie sich der Sonne aus. Nehmen Sie Vitamin D nicht nur über Hände und Gesicht auf, sondern auch über Arme und Beine. Bleiben Sie jeden Tag mindestens 45 Minuten in der Sonne. Aber es sollte keine Glasscheibe dazwischen sein, wir benötigen die direkte Sonneneinstrahlung.“

Nachrichtenquelle: İHA