Bereiten Sie Ihren Körper auf eine gesunde Schwangerschaft vor

Die Fachärztin für Frauenheilkunde und Geburtshilfe Dr. Gülay Beydilli Nacak erläuterte 10 wichtige Regeln, die Sie beachten sollten, wenn Sie sich dazu entschlossen haben, Mutter zu werden, und gab wichtige Empfehlungen und Warnungen.

Lassen Sie sich vor der Schwangerschaft beraten

Sprechen Sie unbedingt vor einer Schwangerschaft mit Ihrem Arzt, um eine Untersuchung und Bewertung vor der Empfängnis durchzuführen, bestehende Krankheiten zu behandeln und die Vitamine sowie Medikamente zu bestimmen, die Sie vor der Schwangerschaft einnehmen sollten.

Denn viele Probleme wie Diabetes, Bluthochdruck, Schilddrüsenerkrankungen sowie ein ungesundes Körpergewicht können die Fruchtbarkeit und den Verlauf der Schwangerschaft beeinflussen. Daher müssen diese Probleme vor der Schwangerschaft bestmöglich behandelt werden.

Bei der Untersuchung vor der Schwangerschaft werden zudem Impfungen überprüft, der Immunstatus bewertet sowie verschiedene Screenings und Tests durchgeführt, gegebenenfalls auch ein Screening auf sexuell übertragbare Infektionen. Darüber hinaus werden durch eine gynäkologische Untersuchung und Tests wie einen Abstrich viele Faktoren bewertet, die die Schwangerschaft und die Gesundheit des Babys beeinträchtigen könnten. 

400 Mikrogramm Folsäure täglich sind ein Muss! 

Die Zellen in unserem Körper benötigen das B-Vitamin Folsäure für ein gesundes Wachstum und eine gesunde Entwicklung. Eine ausreichende Folsäureversorgung mindestens einen Monat vor und während der Schwangerschaft kann dazu beitragen, schwere Geburtsfehler (Anenzephalie und Spina bifida) im Gehirn und in der Wirbelsäule Ihres sich entwickelnden Babys zu verhindern. Dr. Gülay Beydilli Nacak sagt: „Versäumen Sie es daher nicht, vor der Empfängnis zusätzlich zu einer folatreichen Ernährung täglich 400 Mikrogramm Folsäure einzunehmen.“ 

Genetische Beratung ist wichtig

Basierend auf der Krankengeschichte Ihrer Familie kann Ihr Arzt Sie an eine genetische Beratung überweisen. Eine solche Beratung ist zudem bei Schwierigkeiten beim Schwangerwerden, wiederholten Fehlgeburten, dem Tod eines Babys oder bei einer genetischen Erkrankung oder einem Geburtsfehler in einer früheren Schwangerschaft erforderlich.

Dr. Gülay Beydilli Nacak erklärt: „Wenn Sie Träger sind, haben Sie selbst diese Krankheit nicht, aber Sie tragen eine Genveränderung in sich, die Sie an Ihr Baby weitergeben können. Wenn sowohl Sie als auch Ihr Partner dieselbe genetische Krankheit tragen, steigt das Risiko, dass Ihr Baby an diesem Krankheitsbild erkrankt.“

Dr. Gülay Beydilli Nacak weist darauf hin, dass Tests vor der Schwangerschaft dabei helfen können, die Risiken für Ihr Baby einzuschätzen und eine Entscheidung über eine Schwangerschaft zu treffen, und fügt hinzu: „Zystische Fibrose, spinale Muskelatrophie, Thalassämie und das Fragile-X-Syndrom gehören zu den genetischen Krankheiten, auf die heutzutage häufig ein Trägerschafts-Screening durchgeführt wird.“ 

Verzichten Sie auf Rauchen und Alkohol

Der Konsum von Zigaretten und Alkohol kann viele schwerwiegende Probleme wie Frühgeburten, Geburtsfehler und den Tod des Babys verursachen. Daher ist es für Ihre Gesundheit und die Ihres Babys von großer Bedeutung, mit dem Rauchen und Trinken aufzuhören. 

Schützen Sie sich vor giftigen Substanzen

Es ist sehr wichtig, während der Schwangerschaft schädliche Chemikalien, Umweltschadstoffe, bestimmte Metalle, Düngemittel, Pestizide sowie giftige Substanzen wie Katzen- oder Nagetierkot zu meiden. 

Dr. Gülay Beydilli Nacak weist darauf hin, dass diese Chemikalien und giftigen Substanzen das Fortpflanzungssystem von Männern und Frauen schädigen können, und sagt: „Selbst eine geringe Exposition gegenüber giftigen Substanzen während der Schwangerschaft, im Säuglings-, Kindes- oder Jugendalter kann zu verschiedenen Krankheiten führen. Dies kann in der Folge das Schwangerwerden erschweren.“ 

Erreichen Sie Ihr gesundes Gewicht 

Frauen mit Adipositas haben während der Schwangerschaft ein höheres Risiko für die Entwicklung von Komplikationen wie Bluthochdruck, Schwangerschaftsdiabetes und Geburtsverletzungen sowie für viele schwerwiegende Krankheiten, einschließlich Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes und bestimmte Krebsarten (Gebärmutter-, Brust- und Darmkrebs).

Im Gegensatz dazu tragen auch untergewichtige Frauen das gleiche Risiko.

Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt über Möglichkeiten, vor einer Schwangerschaft ein gesundes Gewicht zu erreichen und dieses zu halten, falls Sie unter Adipositas oder Untergewicht leiden.

Beenden Sie die Verhütung 

Wenn Sie die Antibabypille einnehmen, kann es einige Monate dauern, bis der Eisprung wieder normal verläuft. Es ist daher ratsam, das Medikament ab dem Zeitpunkt abzusetzen, an dem Sie eine Schwangerschaft planen. Dies ermöglicht es Ihrem Körper, einige normale Menstruationszyklen zu durchlaufen. Normale Zyklen vor der Schwangerschaft können dabei helfen, den Termin der letzten Periode zu bestimmen, sobald Sie schwanger sind. Bei einer Spirale verschwindet die empfängnisverhütende Wirkung sofort nach deren Entfernung.

Lassen Sie sich impfen 

Die richtigen Impfungen zum richtigen Zeitpunkt können Ihnen helfen, gesund zu bleiben und Ihr Baby in den ersten Lebensmonaten vor bestimmten Krankheiten zu schützen. Röteln (Rubella) können Ihnen und Ihrem Baby während der Schwangerschaft schaden. Versäumen Sie es daher nicht, sich vor einer Schwangerschaft impfen zu lassen, falls Sie keinen Immunschutz haben.  

Achten Sie auf Ihre Mund- und Zahngesundheit 

Versäumen Sie es nicht, vor und während der Schwangerschaft regelmäßige Zahnkontrollen durchführen zu lassen. Einige Studien zeigen einen Zusammenhang zwischen Zahnfleischerkrankungen und der Geburt eines Frühchens oder eines Babys mit niedrigem Geburtsgewicht. Dr. Gülay Beydilli Nacak weist darauf hin, dass eine Behandlung vor der Schwangerschaft bei Zahnfleischerkrankungen gesundheitliche Probleme für Sie und Ihr Baby verhindern kann, und sagt: „Informieren Sie Ihren Zahnarzt unbedingt darüber, dass Sie eine Schwangerschaft planen, oder dass Sie schwanger sind, falls Sie während der Schwangerschaft einen Termin haben.“ 

Schützen Sie Ihre psychische Gesundheit

Dr. Gülay Beydilli Nacak warnt: „Psychische Gesundheit bedeutet, wie wir denken, fühlen und uns verhalten, wenn wir das Leben bewältigen, und sie ist genauso wichtig wie unsere körperliche Gesundheit.“ Sie fährt fort: „Die Schwangerschaft ist eine der wichtigsten Phasen Ihres Lebens, und um den Prozess so gesund wie möglich zu gestalten, müssen Sie sich gut fühlen und sich selbst wertschätzen. Jeder fühlt sich manchmal ängstlich, traurig oder gestresst. Wenn diese Gefühle jedoch nicht abklingen und Ihren Alltag beeinträchtigen, zögern Sie nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.“

Nachrichtenquelle: 12punto