In der Türkei sterben jedes Jahr 200.000 Menschen an einem Herzinfarkt!

Aufgrund von unregelmäßigen Ernährungsgewohnheiten, steigenden Adipositasraten, Tabakkonsum, umweltbedingten Stressfaktoren und Luftverschmutzung sterben in der Türkei jedes Jahr etwa 200.000 Menschen an den Folgen eines Herzinfarkts. Es gibt Wege, das Herzinfarktrisiko zu senken.

Der Kardiologe Doç. Dr. Mutlu Güngör erläuterte die notwendigen Maßnahmen.

Der Kardiologe Doç. Dr. Mutlu Güngör erklärte, dass mindestens 45 bis 60 Minuten Bewegung pro Tag wichtig für die Herzgesundheit seien und dass körperliche Betätigung durch die Kontrolle des Blutdrucks den Zucker- und Cholesterinspiegel senke.

Mit Blick auf die schädlichen Auswirkungen des Rauchens auf die Gefäßgesundheit bewertete Güngör: "Rauchen schädigt die Innenwand der Gefäße, das sogenannte Endothel, und verringert die Fließfähigkeit des Blutes, was die Blutgerinnung erhöht. Bei einem geschädigten Endothel und gleichzeitiger erhöhter Gerinnungsneigung ist das Risiko eines Gefäßverschlusses deutlich höher. Rauchen erhöht zudem den Blutdruck und führt durch Gefäßverengungen zu weiteren Endothelschäden. Arteriosklerose ist bei rauchenden Patienten wesentlich weiter verbreitet."

Güngör ging auf die Auswirkungen von Bluthochdruck auf die Gefäßgesundheit ein und sagte: "Je höher der Blutdruck, desto größer ist das Trauma für die Gefäßinnenwand. Daher muss der Blutdruck unbedingt in normalen Grenzen gehalten werden. Hypertonie bezeichnet Werte über 130/80 mmHg. Dabei darf nicht vergessen werden, dass sowohl der systolische als auch der diastolische Wert im Normalbereich liegen müssen."

Güngör betonte, dass Lebensstiländerungen zur Blutdruckkontrolle wirksam sein können, und erklärte, dass eine salzarme Ernährung, regelmäßige Bewegung und Gewichtskontrolle eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Blutdrucks spielen.

BEDEUTUNG DER FRÜHERKENNUNG BETONT

Güngör wies auf die Bedeutung der Früherkennung und Behandlung von Krankheiten hin, die das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen, und stellte fest, dass Diabetes und hoher Cholesterinspiegel zu den Hauptursachen für Herz-Kreislauf-Verschlüsse gehören.

Güngör wies auf die Bedeutung regelmäßiger ärztlicher Kontrollen zur Vorbeugung von Herzerkrankungen hin und erklärte, dass die Früherkennung eine entscheidende Rolle im Kampf gegen Herzkrankheiten spiele und potenzielle Risiken minimieren könne.

Doç. Dr. Güngör sagte: "Ein Großteil der Patienten, die einen Herzinfarkt erleiden, berichtet vor dem Infarkt von keinen nennenswerten Beschwerden. Zudem können chronische Krankheiten klinisch unauffällig bleiben, bevor es zu Organschäden kommt. Daher müssen insbesondere Personen in der Risikogruppe unbedingt ihre jährlichen Kontrolluntersuchungen durchführen lassen."

Güngör merkte an, dass zu den Risikogruppen insbesondere postmenopausale Frauen, Männer über 40, Raucher und Diabetiker gehören, und betonte, dass regelmäßige Kontrollen für diese Personen von noch größerer Bedeutung seien.

''AUF ÜBERGEWICHT ACHTEN''

Güngör wies auch auf die Bedeutung von Gewichtskontrolle und gesunder Ernährung im Kampf gegen Herzerkrankungen hin und bewertete: "Übergewicht ist ein weiterer wichtiger Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Die Grundlage für den Kampf gegen Übergewicht sind regelmäßige Bewegung und eine ausgewogene Ernährung. Um sich vor Herzerkrankungen zu schützen, sollte man sich angewöhnen, regelmäßig zu gehen und weniger zu essen."

Güngör betonte die Bedeutung einer Ernährungsberatung und erklärte, dass ballaststoffreiche, Omega-3-reiche und kohlenhydratarme Lebensmittel bevorzugt werden sollten. Zudem wies er darauf hin, dass der zunehmende Konsum von Fast Food das Risiko für Adipositas, Bluthochdruck, hohen Cholesterinspiegel und Diabetes erhöhe.

DIE BEDEUTUNG VON OLIVENÖL

Güngör wies auf die Bedeutung der Mittelmeerdiät und von Olivenöl für den Schutz der Herzgesundheit hin: "Olivenöl reduziert dank seiner antioxidativen Wirkung die Arteriosklerose und hat als ungesättigtes Fett eine cholesterinsenkende Wirkung. Alkohol kann aufgrund des enthaltenen Zuckers ebenfalls zu Adipositas und Diabetes führen. Zudem kann Alkohol die Flüssigkeitsbelastung des Körpers erhöhen, was zu einer Verschlechterung der Herzinsuffizienz und zu Herzrasen führen kann."

Güngör betonte, dass mindestens 45 bis 60 Minuten Bewegung pro Tag wichtig für die Herzgesundheit seien: "Bewegung senkt durch die Kontrolle des Blutdrucks den Zucker- und Cholesterinspiegel. Bewegung sollte nach Möglichkeit täglich erfolgen. Anstelle von Sportarten, die auf Muskelkraft basieren, sollten aerobe Übungen wie zügiges Gehen, langsames Laufen, Radfahren oder Schwimmen bevorzugt werden. Bei der Bewegung sollte der Puls steigen und leichtes Schwitzen eintreten; es sollte kein gemütlicher Einkaufsbummel sein. Wenn wir uns während des Gehens noch bequem mit der Begleitperson unterhalten können, bedeutet das, dass unser Tempo unzureichend ist."

Nachrichtenquelle: AA