Schockierende Aussage vom Experten: Tun Sie das bloß nicht!

Prof. Dr. Sedat Üstündağ, Dekan der Fakultät für Gesundheitswissenschaften der Trakya-Universität und Leiter des Forschungs- und Anwendungszentrums für Organtransplantationen, betonte die Bedeutung des Wassertrinkens und wies darauf hin, dass sich der Wasserbedarf des Körpers im Sommer und Winter unterscheidet.

Prof. Dr. Üstündağ erklärte, dass Temperatur, Schwitzen und Verdunstung die Faktoren seien, die den Wasserbedarf bestimmen, und erinnerte daran, dass sie Patienten bei der Untersuchung bitten, ihren Urin über einen Tag hinweg auf 2 Liter zu sammeln, um eine fundierte Bewertung vornehmen zu können.

''MÄNNER SOLLTEN TÄGLICH 2,5 LITER, FRAUEN 2 LITER WASSER TRINKEN''

Prof. Dr. Üstündağ erklärte, dass eine tägliche Flüssigkeitsaufnahme von etwa 2,5 Litern bei Männern und 2 Litern bei Frauen ausreiche, um den Flüssigkeitsbedarf zu decken, und fügte hinzu: "Dies ist keine Bewertung, die sich nur auf Wasser bezieht. Es ist eine Bewertung, die alle Getränke umfasst. Ein wichtiger Punkt ist jedoch die Menge der gelösten Stoffe in den Getränken. Flüssigkeiten außer Wasser, wie zum Beispiel Fruchtsaft, sind nicht so wertvoll wie Wasser. Je mehr zusätzliche Substanzen im Wasser enthalten sind, desto geringer ist die Fähigkeit, den Flüssigkeitsmangel auszugleichen."

''FLÜSSIGKEITSMANGEL MIT KAFFEE AUSGLEICHEN...''

Prof. Dr. Üstündağ erklärte, dass Kaffee ein Getränk sei, das den Flüssigkeitsverlust und den Verlust von freiem Wasser über die Nieren im Körper erhöhen und somit zu Flüssigkeitsmangel führen könne: "Daher kann der Konsum von Flüssigkeit vor und nach dem Kaffeetrinken diesen Effekt des Kaffees abschwächen. Es kann verhindern, dass der Körper dehydriert. Aufgrund des enthaltenen Koffeins kann es bei Überschreitung bestimmter Mengen, insbesondere bei älteren Menschen und Personen mit Bluthochdruck, zu gefährlichen Anstiegen des Blutdrucks führen. Wir empfehlen selbst gesunden Menschen, 300 Milligramm pro Tag nicht zu überschreiten. Das bedeutet, dass es kein sehr guter Weg ist, Flüssigkeitsmangel mit Kaffee auszugleichen."

Prof. Dr. Üstündağ wies darauf hin, dass koffeinhaltige Getränke nicht sehr gut geeignet seien, um den Flüssigkeitsbedarf zu decken: "Wir sagten, dass wir bei gesunden Menschen bis zu 300 Milligramm erlauben, aber wenn wir zum Beispiel eine Tasse Tee trinken, nehmen wir etwa 60 Milligramm Koffein auf. In einer Tasse türkischem Kaffee ist die Koffeinmenge deutlich höher. Wir empfehlen, diese Menge nicht zu überschreiten."

''DIE SUBSTANZ IM TEE...''

Prof. Dr. Üstündağ ging auch auf einige Nachteile des Teetrinkens ein: "Die Substanz im Tee hat die Eigenschaft, die Bronchien zu erweitern und den Harnfluss zu erhöhen. Das hat zwei Nachteile. Erstens: Je heißer der Tee getrunken wird, desto häufiger treten Läsionen der Speiseröhre und Magenbeschwerden auf. Das Umrühren des Tees mit einem Metalllöffel senkte die Temperatur und verringerte die Bildung von Speiseröhrenläsionen. In diesem Sinne sollte man Tee nicht zu heiß trinken. Aufgrund des enthaltenen Tannins kann starker Tee Eisen binden. Insbesondere wenn Tee zum Frühstück oder zu den Mahlzeiten getrunken wird, kann er die Eisenaufnahme hemmen. Dies kann die Entstehung einer Eisenmangelanämie begünstigen. Heller, mit Zitrone versetzter und am besten ungesüßter Tee ist als Getränk dem Kaffee vorzuziehen."

Prof. Dr. Üstündağ betonte, dass zunächst vom Arzt festgestellt werden müsse, zu welcher Patientengruppe der Patient gehöre, und dass unter Berücksichtigung dessen ein Wasserplan erstellt werden müsse. Er erklärte, dass ein individueller Wasserplan erstellt werden sollte, da andernfalls, insbesondere in fortgeschrittenen Stadien von Nierenerkrankungen, Wassermangel oder ein Wasserüberschuss das menschliche Leben gefährden könne.

Nachrichtenquelle: İHA