Was ist Grapefruit und welche Vorteile hat sie? Alles, was Sie über Grapefruit wissen müssen
Die Grapefruit, eine subtropische Zitrusfrucht, ist mit ihrem leicht bitteren und süßen Geschmack eine der besonderen Früchte überhaupt. Mit ihrem Gehalt an Vitamin A, Kalzium und Eisen zieht die Grapefruit Aufmerksamkeit auf sich und bietet zahlreiche Vorteile für den menschlichen Körper. Hier sind die Vorteile der Grapefruit...
Die Grapefruit entstand erstmals im 18. Jahrhundert durch die Kreuzung von Pomelo und Orange.
Da sie in traubenartigen Büscheln wächst, leitet sich ihr englischer Name aus den Wörtern „grape“ (Traube) und „fruit“ (Frucht) ab.
Die Vorteile der Grapefruit, die zur Erhaltung der Hautgesundheit und des Gewichts beitragen kann, lassen sich wie folgt auflisten:
Reguliert den Blutzuckerspiegel: Als Frucht mit niedrigem glykämischen Index hat die Grapefruit keine negativen Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel. Studien zeigen, dass die Grapefruit einen positiven Effekt auf Typ-2-Diabetes hat. Experten erklären, dass der Inhaltsstoff Naringin, auch wenn er der Grapefruit ihren bitteren Geschmack verleiht, „Eigenschaften besitzt, die einem Inhibitor ähneln, der zur Verbesserung der Glukosetoleranz bei Menschen mit Typ-2-Diabetes eingesetzt wird“.
Hilft bei der Gewichtskontrolle: Obwohl die gewichtsreduzierende Eigenschaft der Grapefruit oft diskutiert wird, ist dies keine wissenschaftlich belegte Behauptung. Diese farbenfrohe Frucht sorgt für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl und ist eine unterstützende Kraft bei der Gewichtskontrolle. Es besteht ein Zusammenhang zwischen Bluthochdruck, Fettleibigkeit und hohen Lipidwerten (Fettwerten). Die Grapefruit hilft dabei, den Blutdruck und die Lipidwerte im Blut zu verbessern. Daher ist es korrekt, von langfristigen Vorteilen der Grapefruit bei der Gewichtskontrolle und der Vorbeugung von Fettleibigkeit zu sprechen.
Gegen das Schlaganfallrisiko: Laut Untersuchungen der American Heart Association kann ein höherer Konsum von Flavonoiden, die in Zitrusfrüchten wie Grapefruits und Orangen enthalten sind, dazu beitragen, das Risiko für ischämische Schlaganfälle bei Frauen zu senken. Sie können Zitrusfrüchte in Ihre Ernährung aufnehmen, um dem Schlaganfallrisiko entgegenzuwirken.
Kann das Herz schützen: Die Kombination aus Ballaststoffen, Kalium, Lycopin, Vitamin C und Cholin in der Grapefruit trägt zur Herzgesundheit bei. Die American Heart Association empfiehlt eine hohe Kaliumaufnahme und eine Reduzierung des Salzkonsums in der Ernährung. Dies hilft dabei, Bluthochdruck und einige der dadurch verursachten Komplikationen zu verhindern.
Nachrichtenquelle: 12punto
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