Psychologe Mutlu Barış erklärt gegenüber 12punto, wie man die Erdbeben-Psychologie überwindet: 'Wir dürfen die Nachrichten nicht verinnerlichen'

Erdbeben, die jederzeit und an jedem Ort auftreten können, hinterlassen negative Auswirkungen auf die menschliche Psyche.

Psychologe Mutlu Barış schrieb für 12punto darüber, was ein Erdbeben in einem Menschen auslöst und was getan werden muss, um die Erdbeben-Psychologie zu überwinden.

Der Beitrag von Psychologe Mutlu Barış:

"Die Unvorhersehbarkeit, das plötzliche Auftreten und die Ungewissheit eines Erdbebens hinterlassen in der Regel einen bleibenden Eindruck auf die menschliche Psyche. Wir nennen dies eine posttraumatische Belastungsstörung. Eine posttraumatische Belastungsstörung ist eine psychische Erkrankung, die unerwartet auftritt und Menschen in tiefe Angst, Sorge und Hilflosigkeit stürzt. 

Menschen, die ein Erdbeben erlebt haben, fürchten oft, dass es sich wiederholen könnte; aufgrund von angstvollen Gedanken wie 'Was wäre wenn' oder 'Was, wenn es wieder passiert' können verschiedene Symptome auftreten. Es können Symptome wie körperliche Schmerzen, Schlafstörungen, die Unfähigkeit, das Haus wieder zu betreten, ständiges Erinnern oder Albträume auftreten.

Insbesondere Menschen, die bereits früher ein Erdbeben erlebt haben, können selbst bei einem schwächeren Beben, das keine Zerstörung verursacht, getriggert werden, auch wenn es nicht die Intensität des früheren Ereignisses hat.

'DAS KAHRAMANMARAŞ-ERDBEBEN IST EIN TRAUMA FÜR UNS ALLE'

Tatsächlich können Menschen, die bereits Erdbeben erlebt haben, noch stärker betroffen sein, wenn sie diesbezüglich keine Unterstützung erhalten haben. Wie Sie wissen, ist das Erdbeben mit Zentrum in Kahramanmaraş vom vergangenen Februar ein Trauma für unser gesamtes Volk. Während sich der Jahrestag dieses Erdbebens nähert, kam es gestern In der Marmara-Region war das Auftreten eines Erdbebens ein weiterer Faktor, der die Beunruhigung verstärkte.

Auch Personen, die nicht vor Ort waren, waren auf irgendeine Weise von diesem Trauma betroffen, indem sie es im Fernsehen verfolgten, davon hörten, telefonierten oder in die Region reisten, um zu helfen.

'NICHT JEDER IST VIELLEICHT STARK'

Die Reaktion eines jeden auf ein Trauma ist unterschiedlich. Wir verfügen über einen angeborenen Mechanismus zur adaptiven Informationsverarbeitung. Dieser Mechanismus ist möglicherweise nicht bei jedem sehr stark ausgeprägt. Diejenigen, die stark sind, können das Trauma möglicherweise ohne professionelle Hilfe überwinden, aber manche Menschen benötigen unbedingt Unterstützung. Der wichtigste Grund, warum wir derzeit Erdbebenängste haben, ist die Ungewissheit.

Wie Sie wissen, Kahramanmaraş das Erdbeben und auch schon davor Gölcük Erdbeben wurden in diesem Land erlebt. Die psychologischen Auswirkungen des Gölcük-Erdbebens spüren wir auch heute noch. Die Bürger erlebten dieses Erdbeben in ihren Häusern, an dem Ort und zu der Zeit, an denen sie sich am sichersten fühlten.

'WIR SOLLTEN NACHRICHTEN NICHT VERINNERLICHEN'

Man darf nicht vergessen, dass wir als Gesellschaft tief miteinander verbunden sind. Deshalb betrifft uns ein Trauma, das an irgendeinem Punkt unseres Landes erlebt wird, alle zutiefst. Um mit einem Trauma fertig zu werden, sollte man die Medien so weit wie möglich nur zur Informationsbeschaffung nutzen, sich nicht zu vielen negativen Nachrichten aussetzen, die Nachrichten nicht verinnerlichen und mit unseren Angehörigen in Kontakt bleiben, auch wenn es nur telefonisch ist.

Sich neben der Arbeit auch mit Hobbys zu beschäftigen sowie Musik und Kunst in den Alltag zu integrieren, hilft uns dabei, die Erdbeben-Psychologie zu überwinden.

Dinge zu tun, die wir kontrollieren können, und aufzuhören, uns über Dinge Sorgen zu machen, die wir nicht kontrollieren können, wird unserer psychischen Gesundheit gut tun.'

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