Beinschmerzen, Brennen, Schwellungen... 10 Wege, um im Sommer mit Krampfadern umzugehen

Ein Gefühl von Schmerz oder Brennen in den Beinen, eine besonders zum Tagesende zunehmende Müdigkeit, nächtliche Wadenkrämpfe, Schwellungen meist an den Knöcheln, Juckreiz über den Krampfadern… Diese Beschwerden sind typische Anzeichen für Krampfadern, eine Erkrankung, die hierzulande bei jedem fünften Menschen auftritt und ein Ausmaß erreichen kann, das die Lebensqualität erheblich beeinträchtigt. Krampfadern werden als ein chronisches Gefäßproblem definiert, das durch die Erweiterung und Schlängelung der Venen entsteht und mit der Zeit fortschreiten kann. Die durch Krampfadern verursachten Beschwerden, die am häufigsten an den Beinen auftreten, nehmen in den Sommermonaten zu. 

Der Facharzt für Herz- und Gefäßchirurgie am Acıbadem Bakırköy Krankenhaus, Doç. Dr. Ahmet Arnaz, weist darauf hin, dass heißes Wetter zu einer Erweiterung der Gefäße führt und dieses Bild den Druck in den Gefäßen erhöht, was die Beschwerden auslöst: „Zudem führt das vermehrte Schwitzen und der Flüssigkeitsverlust in den Sommermonaten zu einer Eindickung des Blutes, was die Durchblutung erschwert. Langes Stehen, insbesondere ausgedehnte Spaziergänge während der Urlaubszeit sowie langes Warten im Stehen erhöhen ebenfalls die Belastung der Beine. Flug- und lange Autofahrten verlangsamen die Durchblutung und erhöhen das Risiko für Ödeme. All dies verstärkt die Probleme, die durch Krampfadern in den Sommermonaten verursacht werden“, sagt er. 

BESCHWERDEN KÖNNEN KONTROLLIERT WERDEN! 

Arnaz erklärt, dass Kompressionsstrümpfe ein wichtiges Hilfsmittel bei der Behandlung sind, da sie den Druck auf die Venen ausgleichen und den Rückfluss des Blutes zum Herzen erleichtern: „Das Tragen von Strümpfen bei heißem Sommerwetter kann für viele Patienten unangenehm sein. Wenn das Tragen von Strümpfen daher nicht möglich ist, können die Beschwerden durch lebensstilbezogene Maßnahmen, die die Durchblutung unterstützen, kontrolliert werden.

Diese Empfehlungen ersetzen jedoch nicht eins zu eins die Strümpfe; bei einer Zunahme der Probleme sollte unbedingt eine ärztliche Untersuchung erfolgen. Denn obwohl Krampfadern oft nur als ein sichtbares ästhetisches Problem wahrgenommen werden, entstehen sie aufgrund einer Veneninsuffizienz. Wenn die Behandlung daher verzögert wird, kann dies zu Infektionen in den Venen oder sogar zu lebensbedrohlichen Zuständen durch die Bildung von Blutgerinnseln in der Lunge führen“, so Arnaz. 

Vermeiden Sie direkte Sonneneinstrahlung

Sonnenbaden führt dazu, dass sich die Gefäße erweitern, insbesondere in den Beinen, die direktem Sonnenlicht ausgesetzt sind, was das Blutstauen verstärkt. Daher ist es notwendig, sich insbesondere in den Mittagsstunden vor der Sonne zu schützen. 

Duschen Sie Ihre Beine mit kaltem Wasser ab

Das Abspülen der Beine mit kaltem Wasser am Morgen und Abend sorgt dafür, dass sich die Gefäße zusammenziehen und lindert die Beschwerden.

Ruhen Sie sich aus, indem Sie Ihre Beine hochlegen

Das Hochlegen der Beine über Herzhöhe für 15-20 Minuten mehrmals täglich unterstützt die Durchblutung der Venen.

Verwenden Sie Kompressionsstrümpfe

Das Tragen von Kompressionsstrümpfen bei täglichen Aktivitäten oder auf Reisen nach ärztlicher Empfehlung reduziert die Beschwerden. 

Bleiben Sie nicht inaktiv, machen Sie kurze Spaziergänge

Anstatt lange zu sitzen oder zu stehen, aktiviert das regelmäßige Einlegen kurzer Spaziergänge die Muskelpumpe der Beine.

Versuchen Sie, sich in kühlen Umgebungen aufzuhalten

Das Ausruhen in klimatisierten Räumen oder das Bevorzugen kühlerer Stunden für Aktivitäten im Freien macht die Tage ohne Strümpfe angenehmer.

Schwimmen Sie viel 

Regelmäßiges Schwimmen unterstützt nicht nur die Durchblutung, sondern kühlt auch die Beine und übt einen natürlichen Druckeffekt auf den Blutkreislauf aus.

Trinken Sie mindestens 2 Liter Wasser am Tag

Der Wasserkonsum ist für die Gefäßgesundheit von entscheidender Bedeutung, da er die Fließfähigkeit des Blutes aufrechterhält. Daher sollte man sich angewöhnen, täglich mindestens 2 Liter Wasser zu trinken.  

Bevorzugen Sie weite Kleidung

Enge Kleidung, insbesondere solche, die Druck auf den Bauchbereich ausübt, kann den Rückfluss des Blutes aus den Beinen zum Herzen behindern und dazu führen, dass sich mehr Blut in den Beinvenen staut. Daher ist es wichtig, weite Kleidung zu bevorzugen.  

Verwenden Sie diese nach ärztlicher Empfehlung

Einige venenstärkende Cremes und Sprays, die nach ärztlicher Empfehlung verwendet werden können, können zumindest vorübergehend für Linderung sorgen.