Eine in den letzten Jahren rasant verbreitete Krankheit: SIBO!

Die in den letzten Jahren immer häufiger auftretende SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth, zu Deutsch: Dünndarmfehlbesiedlung) ist ein gesundheitliches Problem, das durch eine übermäßige Vermehrung von Bakterien im Dünndarm entsteht. Dieser Zustand beeinträchtigt die Lebensqualität negativ und äußert sich durch Symptome wie Blähungen, Gasbildung und chronische Müdigkeit. Der Gastroenterologe Prof. Dr. Atakan Yeşil teilt wichtige Informationen zu den Ursachen, Symptomen und Präventionsmethoden von SIBO.

WAS SIND DIE URSACHEN VON SIBO?

Eine der wichtigsten Ursachen für SIBO sind ungesunde Ernährungsgewohnheiten. Faktoren wie übermäßiger Kohlenhydratkonsum, Fast-Food und kohlensäurehaltige Getränke können das Bakteriengleichgewicht im Darm stören und zu Problemen führen. Darüber hinaus gehören zu den Faktoren, die die Entwicklung von SIBO begünstigen:

Langfristige Einnahme von Magenschutzmitteln,

Übermäßiger Konsum von Laktose in Milch und Milchprodukten,

Lebensmittel mit hohem Fettgehalt.

Prof. Dr. Yeşil erklärt: „Kohlenhydrate werden von den Bakterien im Darm zersetzt, wobei Kohlendioxid, Wasserstoff und Methangas entstehen. Dies führt zu häufigen Beschwerden wie Blähungen und Gasbildung.“

WAS SIND DIE SYMPTOME VON SIBO?

Die Hauptsymptome von SIBO sind:

Blähungen und Gasbildung,

Chronische Müdigkeit,

Durchfall oder Verstopfung,

Bauchschmerzen,

Vergesslichkeit und Stress aufgrund eines B12-Mangels.

Die große Mehrheit der Patienten gibt an, dass ihr Bauch im Laufe des Tages „wie ein Ballon anschwillt“. Zudem können Symptome wie Juckreiz und trockene Haut auftreten.

DIAGNOSE- UND BEHANDLUNGSPROZESS

Zur Diagnose von SIBO werden der Kohlenhydrat-Atemtest oder die Messung der Bakteriendichte mittels Dünndarmaspiration verwendet. Die Behandlung umfasst in der Regel:

Antibiotikatherapie,

Einnahme von Probiotika und Vitaminpräparaten.

Allerdings können bei etwa 40 Prozent der Patienten die Symptome nach der Behandlung erneut auftreten. Daher ist es von großer Bedeutung, die grundlegenden Faktoren zu identifizieren, die SIBO verursachen.

12 WIRKSAME MASSNAHMEN GEGEN SIBO

Reduzieren Sie einfache Kohlenhydrate: Konsumieren Sie Vollkornprodukte anstelle von Weißbrot und Reis.

Stellen Sie auf eine laktose- und glutenarme Ernährung um: Schränken Sie Milchprodukte und glutenhaltige Lebensmittel ein.

Setzen Sie auf eine mediterrane Ernährung: Bevorzugen Sie Gemüse, Olivenöl und Getreide.

Vermeiden Sie Lebensmittel, die Ihre Beschwerden auslösen: Beobachten Sie, welche Nahrungsmittel Sie belasten.

Trinken Sie täglich zwei Liter Wasser: Achten Sie auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr.

Halten Sie sich von fettigen und frittierten Speisen fern.

Vermeiden Sie Fast-Food und kohlensäurehaltige Getränke.

Schränken Sie den Alkoholkonsum ein und meiden Sie insbesondere Produkte mit hohem Glutengehalt.

Verwenden Sie Magenschutzmittel nicht unnötig: Nehmen Sie Medikamente nicht ohne ärztliche Empfehlung ein.

Nehmen Sie Probiotika für eine gesunde Darmflora ein: Sie können Probiotika unter ärztlicher Aufsicht verwenden.

Bewegen Sie sich mindestens dreimal pro Woche für jeweils eine Stunde, zum Beispiel durch Spaziergänge.

Lernen und praktizieren Sie Methoden zur Stressreduktion.