Empfehlung in Japan für Erwachsene: „Schlafen Sie nicht weniger als 6 Stunden“
Die japanische Regierung hat Erwachsenen, die unter Schlafmangel leiden, empfohlen, pro Nacht mindestens 6 Stunden zu schlafen.
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Eine Untersuchung des japanischen Ministeriums für Gesundheit, Arbeit und Soziales ergab, dass 37,5 Prozent der Männer und 40,6 Prozent der Frauen im ganzen Land durchschnittlich weniger als 6 Stunden pro Tag schlafen.
In einem diese Woche veröffentlichten Entwurf eines Empfehlungsberichts rät das Ministerium Erwachsenen dazu, pro Nacht mindestens 6 Stunden zu schlafen, um die Schlafdauer und -qualität zu verbessern.
In dem Bericht, in dem die Schlafdauer als „alarmierend“ bezeichnet wird, variieren die empfohlenen Schlafzeiten je nach Altersgruppe.
Demnach werden für die Altersgruppe von 1 bis 2 Jahren 11 bis 14 Stunden, für 3- bis 5-Jährige 10 bis 13 Stunden, für Grundschüler 9 bis 12 Stunden sowie für Schüler der Sekundarstufe und Studierende 8 bis 10 Stunden Schlaf empfohlen.
Das Ministerium wird dem Bericht, der im Laufe der Woche der Öffentlichkeit vorgestellt wurde, bis Ende des Jahres den letzten Schliff geben.
Eine OECD-Studie aus dem Jahr 2021 hatte bereits ergeben, dass die Menschen in Japan durchschnittlich 7 Stunden und 22 Minuten schlafen.
Dieser Wert war die kürzeste Schlafdauer unter 33 untersuchten Ländern.
Experten argumentieren, dass 6 bis 8 Stunden Schlaf pro Tag für Erwachsene ideal seien, da bei Menschen, die täglich 7 Stunden schlafen, das Risiko für Erkrankungen wie Depressionen, Krebs oder Herzrasen am geringsten sei.