Experten warnen: Häufiges Gähnen kann auf ein ernstes Gesundheitsproblem hindeuten

Häufiges Gähnen im Laufe des Tages, der Griff zum Kaffee, geistige Abwesenheit in Meetings… All dies könnten in Wirklichkeit kritische Signale des Körpers sein. Ein neuer Bericht der American Academy of Sleep Medicine hat ergeben, dass diese Symptome auf einen ernsthaften Schlafmangel hindeuten.

Laut Experten beeinträchtigt unzureichender Schlaf einerseits die individuelle Gesundheit und gefährdet andererseits die öffentliche Sicherheit. Zu den negativen Folgen, die direkt mit Schlafmangel in Verbindung stehen, zählen Verkehrs- und Arbeitsunfälle. Dr. Eric Olson, Schlafexperte an der Mayo Clinic, erklärte: 'Schlafmangel ist ein ernstes Gesundheitsproblem, dessen Auswirkungen in allen Bereichen der Gesellschaft spürbar sind.' 

MINDESTENS 7 STUNDEN SCHLAF SIND ERFORDERLICH

Experten betonen, dass für ein gesundes Leben mindestens 7 bis 8 Stunden ununterbrochener Schlaf pro Nacht notwendig sind. Schlaf unterhalb dieser Dauer kann zu schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen wie Herzerkrankungen, Diabetes, Depressionen und Schlaganfällen führen. Dr. Kristen Knutson von der Northwestern University unterstrich, dass Gähnen und Konzentrationsstörungen ernst genommen werden müssen, und sagte: "Wer gut schläft, nickt auch in einem langweiligen Meeting nicht ein." 

RISIKOSTUFE DURCH SCHLAFIGKEITSTEST MESSBAR

Während die Schläfrigkeit einer Person im Alltag mit Tests wie der 'Epworth Sleepiness Scale' bewertet werden kann, können Ergebnisse von über 10 Punkten auf einen Zustand hinweisen, der eine fachärztliche Beurteilung erfordert. Zu den gesundheitlichen Problemen, die durch fortgeschrittenen Schlafmangel entstehen, gehören herabhängende Augenlider, körperliche Instabilität, Schwindel und plötzliche impulsive Verhaltensweisen. Laut Dr. Gurubhagavatula beeinträchtigen Alkohol und hohe Mengen an Koffein die Schlafqualität negativ, während die Nutzung von Bildschirmen zu später Stunde die Gehirnwellen wach hält.