'Schlafbericht' enthüllt, Regierung warnt: Schlafen Sie nicht weniger als 6 Stunden
Nach einer Untersuchung des Ministeriums in Japan hat die Regierung Erwachsenen empfohlen, nicht weniger als 6 Stunden zu schlafen.
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Die japanische Regierung hat japanischen Erwachsenen, die unter Schlafmangel leiden, empfohlen, pro Nacht mindestens 6 Stunden zu schlafen. Eine Untersuchung des japanischen Ministeriums für Gesundheit, Arbeit und Soziales ergab, dass 37,5 Prozent der Männer und 40,6 Prozent der Frauen im ganzen Land durchschnittlich weniger als 6 Stunden pro Tag schlafen.
In einem Entwurf für einen Empfehlungsbericht, der diese Woche veröffentlicht wurde, rät das Ministerium Erwachsenen, zur Verbesserung der Schlafdauer und -qualität pro Nacht mindestens 6 Stunden zu schlafen.
SCHLAFDAUER VARIIERT
In dem Bericht, in dem die Schlafdauern als „alarmierend“ bezeichnet werden, variiert die empfohlene Schlafdauer je nach Altersgruppe. Demnach werden für die Altersgruppe der 1- bis 2-Jährigen 11 bis 14 Stunden, für 3- bis 5-Jährige 10 bis 13 Stunden, für Grundschüler 9 bis 12 Stunden sowie für Schüler der Oberstufe und Studierende 8 bis 10 Stunden Schlaf empfohlen.
Das Ministerium wird die endgültige Fassung des Berichts, der im Laufe der Woche der Öffentlichkeit vorgestellt wurde, bis Ende des Jahres fertigstellen.
Eine OECD-Studie aus dem Jahr 2021 hatte bereits ergeben, dass die Menschen in Japan durchschnittlich 7 Stunden und 22 Minuten schlafen. Dies war die kürzeste Schlafdauer unter 33 untersuchten Ländern. Experten argumentieren, dass 6 bis 8 Stunden Schlaf für Erwachsene ideal seien, da bei Menschen, die täglich 7 Stunden schlafen, das Risiko für Erkrankungen wie Depressionen, Krebs oder Herzrasen am geringsten sei.