Tanzen zum legendären ABBA-Song wirkt sich positiv auf die Herzgesundheit aus
Einer neuen Studie chinesischer Forscher zufolge kann das Tanzen zum legendären ABBA-Hit „Dancing Queen“ die Herzfunktion verbessern.
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Wissenschaftler der Yan’an-Universität untersuchten die Auswirkungen von Tänzen zu verschiedenen Musikstücken auf das Herz von 160 Studierenden. Den Studierenden wurden Lieder mit unterschiedlichen Tempi vorgespielt und die Veränderungen ihres Herzrhythmus wissenschaftlich aufgezeichnet.
Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass insbesondere der ABBA-Song „Dancing Queen“ im Hinblick auf die Herzgesundheit hervorsticht. Experten betonten, dass dieser Song dank seines Rhythmus von etwa 100 Schlägen pro Minute (bpm) Bewegungen in einem Tempo ermöglicht, das weder zu schnell noch zu langsam ist. Dieses Tempo sei für das Herz besser geeignet als die schnelleren Rhythmen von Michael Jacksons „Beat It“ oder Coldplays „Viva La Vida“, hieß es.
In der Untersuchung wurde festgestellt, dass Musik mit langsamem Tempo den Herzrhythmus nicht ausreichend steigert, während im Gegensatz dazu sehr schnelle Tempi das Risiko für einen Herzinfarkt nach dem Training erhöhen könnten. Der Rhythmus von „Dancing Queen“ biete hingegen ein ideales Gleichgewicht zur Unterstützung der Herz-Kreislauf-Gesundheit.
Die Wissenschaftler erklärten zudem, dass bereits 5 Minuten Tanzen zu diesem Lied am Tag positive Effekte auf die Herzgesundheit haben können. Die Forscher, die daran erinnerten, dass ein niedriger Herzrhythmus das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht, wiesen darauf hin, dass Tanzen im mittleren Tempo eine praktische und unterhaltsame präventive Lösung sein könne.
Die Studie wurde im Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics veröffentlicht. Das Forschungsteam hielt in dem Artikel fest:
„Übermäßig schnelle Rhythmen können das Risiko für einen Herzinfarkt nach dem Training erhöhen. Um das Risiko eines Herzinfarkts oder eines plötzlichen Herztodes zu minimieren, sollte der Tanzrhythmus 100 Schläge pro Minute nicht überschreiten.“
Zusammenfassend stellen die Experten fest, dass Tanzen in kurzer Dauer und angemessenem Tempo eine einfache und angenehme Methode zur Erhaltung der Herzgesundheit ist.