Warnung an Männer! Achten Sie auf diese Punkte für die Spermienzahl
Längere Einwirkung von Hitze kann die Spermienqualität bei Männern beeinträchtigen, doch mit einfachen Maßnahmen lassen sich diese Effekte umkehren. Wenn Sie planen, Vater zu werden, haben wir hier die Punkte aufgelistet, auf die Sie achten sollten.
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Die Spermienzahl bei Männern ist von großer Bedeutung. Verschiedene Faktoren, allen voran Hitze, führen zu einem Rückgang der Spermienzahl. Wir haben die Punkte untersucht, auf die Männer achten sollten, um einen Rückgang der Spermienzahl zu vermeiden.
DER ZUSAMMENHANG ZWISCHEN HITZE UND SPERMIENPRODUKTION
Der Urologe Dr. Mehmet Demir erklärt dazu: "Studien zeigen, dass die Spermienproduktion und -qualität äußerst empfindlich auf hohe Temperaturen reagieren. Bei Männern, die sich mehrmals wöchentlich über längere Zeit in Saunen oder heißen Whirlpools aufhalten, können deutliche Rückgänge bei der Spermienzahl und -beweglichkeit beobachtet werden. Es wird jedoch darauf hingewiesen, dass diese Effekte reversibel sind und sich die Spermienqualität verbessern kann, sobald man heiße Umgebungen meidet."
Forschungsergebnisse
In einer in England durchgeführten Studie wurde festgestellt, dass bei Männern, die sich 30 Minuten lang bei 40 Grad Hitze aufhielten, eine signifikante Abnahme der Spermienbeweglichkeit auftrat. Es wurde jedoch beobachtet, dass sich die Spermienqualität einige Wochen nach Ende der Hitzeeinwirkung wieder normalisieren kann.
5 EMPFEHLUNGEN ZUM SCHUTZ DER SPERMIEN
Empfehlungen von Experten zum Schutz der Spermiengesundheit:
Heiße Umgebungen: Vermeiden Sie es, sich über längere Zeit in Umgebungen wie heißen Whirlpools, Saunen oder Dampfbädern aufzuhalten.
Kleidung: Bevorzugen Sie Baumwollkleidung und lockere Schnitte anstelle von enger und synthetischer Unterwäsche, die die Temperatur der Hoden erhöhen kann. Vermeiden Sie enge und nicht atmungsaktive Kleidung.
Lebensstil: Für eine gesunde Fortpflanzungsfunktion sollten eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und ein stressfreier Lebensstil gepflegt werden.
Laptops: Verwenden Sie Laptops auf einem Tisch, anstatt sie direkt auf den Schoß zu legen.
Sitzposition: Vermeiden Sie langes Sitzen und legen Sie regelmäßige Pausen ein.