Warnungen für Menschen mit Schlafproblemen

Neben psychologischen Faktoren können auch körperliche Erkrankungen und die in der Behandlung eingesetzten Medikamente zu Schlaflosigkeit führen. Auch einige primäre Schlafstörungen wie Bewegungsstörungen im Schlaf, Parasomnien oder schlafbezogene Atmungsstörungen können Schlaflosigkeit verursachen.

Während 30 bis 40 Prozent der Erwachsenen zu einem Zeitpunkt in ihrem Leben über Schlafstörungen klagen, erhalten 10 bis 13 Prozent eine Diagnose für Schlaflosigkeit, die ihr Leben in erheblichem Maße beeinträchtigt. Eine in der Türkei durchgeführte Studie zeigt, dass 9 Prozent der Menschen die Diagnose Insomnie (Schlaflosigkeit) tragen.

Özgen erklärte, dass ein guter Schlaf ein notwendiger Prozess für die körperliche und geistige Regeneration sowie Erneuerung sei.

Özgen wies darauf hin, dass bei ausbleibender Regeneration neben körperlichen Symptomen auch psychische Anzeichen wie Antriebslosigkeit, Motivationsverlust, Reizbarkeit sowie Aufmerksamkeits- und Gedächtnisstörungen auftreten. Er äußerte sich wie folgt: 'Bei Insomnie-Patienten ist das Risiko hoch, eine Depression oder eine andere psychiatrische Störung zu entwickeln. Im Vergleich zu Menschen ohne Insomnie ist bei Insomnie-Patienten das Risiko, innerhalb von dreieinhalb Jahren eine Depression zu entwickeln, viermal so hoch, das Risiko für eine Angststörung doppelt so hoch und das Risiko für Substanzmissbrauch oder -abhängigkeit siebenmal so hoch. Andererseits tritt Schlaflosigkeit bei fast jeder psychiatrischen Störung in hohem Maße als Symptom auf.'

Özgen wies darauf hin, dass die Insomnie-Rate bei Personen mit hohem Angstniveau, zwanghaften Zügen und Kontrollzwang höher sei. Zu den Symptomen der Insomnie zählte er zudem Müdigkeit am Tag, Unwohlsein, Schwierigkeiten bei Aufmerksamkeit, Konzentration und Gedächtnis, Beeinträchtigungen der sozialen oder beruflichen Funktionsfähigkeit sowie schulische Leistungseinbußen.

"SCHLAFLOSIGKEIT ENTSTEHT DURCH DIE KOMBINATION MEHRERER FAKTOREN"

Özgen betonte, dass auch Stimmungsstörungen, Reizbarkeit, Tagesmüdigkeit, verminderte Motivation, Energie oder Initiative, Gedächtnisprobleme, Konzentrationsschwäche, eine erhöhte Neigung zu Fehlern bei der Arbeit oder beim Autofahren sowie Unfälle, durch Schlafmangel bedingte Anspannung, Kopfschmerzen und Magen-Darm-Beschwerden zu den Symptomen der Erkrankung gehören, und erklärte weiter:

'Die grundlegendste Regel der Schlafhygiene ist es, morgens früh zur gleichen Zeit aufzustehen und erst dann ins Bett zu gehen, wenn man müde ist. In den meisten Fällen entsteht Schlaflosigkeit durch die Kombination mehrerer Faktoren. Zu diesen Faktoren gehören Ihre Gedanken über den Schlaf, die Wahl Ihrer Lebensumstände und wo Sie schlafen. In manchen Fällen werden Medikamente, die aufgrund medizinischer oder psychiatrischer Probleme eingenommen werden, als Ursache für Schlaflosigkeit genannt.'

Wenn Ihre Schlafgesundheit seit mehr als einem Monat beeinträchtigt ist und Ihre täglichen Funktionen stört, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Schlafbezogene Atmungsstörungen, das Restless-Legs-Syndrom, psychiatrische Störungen und andere medizinische Erkrankungen können ebenfalls Schlaflosigkeit verursachen. Computer, Fernsehen, das Arbeitsleben, die im Verkehr verbrachte Zeit, Aufgaben, Smartphones, Hausaufgaben und die durch das Stadtleben verursachten Stressfaktoren führen zu einer Zunahme von Insomnie.'

Özgen erklärte, dass Schlafmangel auch die Ausschüttung einiger Hormone beeinflusst. Er führte aus, dass das Wachstumshormon den Körper im Schlaf regeneriert, die Wundheilung beschleunigt und den Alterungsprozess verlangsamt, wobei dieses Hormon insbesondere das Wachstum von Kindern direkt beeinflusse.