Wissenschaftler belegen: Wer das tut, altert langsamer
US-Wissenschaftler haben Maßnahmen identifiziert, die das Altern um bis zu 6 Jahre verzögern können. Zu den Vorkehrungen, die das biologische Alterungstempo des Körpers verlangsamen können, gehören gesunder Schlaf und regelmäßige Bewegung.
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Wissenschaftler haben die Daten von über 6.500 Personen mit einem Durchschnittsalter von 47 Jahren untersucht und die Maßnahmen bestimmt, die den Alterungsprozess verzögern.
Die Ergebnisse der Studie wurden auf der wissenschaftlichen Konferenz der American Heart Association (AHA) in Philadelphia vorgestellt.
Die Forscher stellten fest, dass Menschen mit einer sehr guten Herz-Kreislauf-Gesundheit biologisch etwa sechs Jahre jünger sind.
Der britischen Zeitung The Guardian zufolge zeigt die Studie:
Neben gesundem Schlaf, einer ausgewogenen Ernährung, regelmäßiger Bewegung und dem Verzicht auf das Rauchen kann auch die Kontrolle von Gewicht, Blutzucker, Cholesterin und Blutdruck den Alterungsprozess um etwa 6 Jahre verlangsamen.