Lebenswichtige Ratschläge für Politiker gegen Wahlstress: 'Riskieren Sie nicht Ihre Gesundheit'
In der Türkei laufen die Wahlkampagnen auf Hochtouren. Jeder, ob politisch interessiert oder nicht, sieht sich in dieser Zeit mit Stress und Ängsten konfrontiert. Diese Phase gilt als eine belastende Zeit, die bei allen, die sich mit Politik befassen, ernsthafte gesundheitliche Probleme verursachen kann. Was müssen wir also tun, um nicht unter dem Wahlstress zu leiden? Hier ist die Antwort...
İHA
Die Wahlkampagnen laufen intensiv weiter. In der Türkei, wo die Wahlbeteiligung hoch ist, verfolgt jeder Bürger den Wahlprozess und die Ergebnisse aufmerksam und geht zur Wahl. Die stressgeladenen Wahlkampfzeiten und die Abende, an denen die Ergebnisse feststehen, betreffen nicht nur Politiker oder Wahlkampfhelfer. Jeder, ob politisch interessiert oder nicht, öffnet in dieser Zeit Tür und Tor für Belastungen, die zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen können.
Der Physiotherapeut Dr. Mehmet Portakal, der Kandidaten und Wahlkampfhelfern rät, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, sagte: "Die Wahl geht vorbei, achten Sie auf Ihre Gesundheit, bevor Sie sie verlieren."
Portakal gab Politikern folgende Ratschläge:
"Die Hektik des Wahlkampfs ist keine gesunde körperliche Bewegung. Nehmen Sie sich daher Zeit für sich selbst, sowohl um Stress abzubauen als auch für ein gesundes Leben.
Gehen Sie mindestens 10-15 Minuten in leichtem Tempo spazieren.
Gönnen Sie Ihrem Körper Ruhe.
Duschen Sie täglich.
Waschen Sie sich mehrmals am Tag Hände, Gesicht und, wenn möglich, die Füße mit kaltem Wasser.
Beginnen Sie den Tag nicht ohne leichte Aufwärmübungen.
Geben Sie stresslindernde Öle auf Ihre Handgelenke und Ihren Kragen.
Vermeiden Sie komplexe Speisen. Sättigen Sie sich mit einer kleinen Auswahl an Lebensmitteln."
Portakal, der darauf hinweist, dass stressbedingt chronische Krankheiten ausgelöst werden können, sagte:
"Besonders Menschen mit chronischen Erkrankungen, allen voran Herz- und Muskelerkrankungen, sollten vorsichtig sein. Sie müssen diesen Prozess bewältigen, ohne Ihren Körper geistig und körperlich zu stark zu belasten. Um die Stressbelastung nach der Wahl abzubauen und zu verhindern, dass sie Ihrer Gesundheit schadet, empfehle ich unterstützende Behandlungen wie Hijama oder Ozon-Sauerstoff-Therapien, um Ihren Körper schnell zu regenerieren."