Warnung des Ministeriums vor extremer Hitze: Gehen Sie zu diesen Zeiten nicht nach draußen
Das Gesundheitsministerium warnt davor, dass die sengende Sommerhitze die Gesundheit gefährden kann, und mahnt die Bürger, insbesondere Risikogruppen, zur Vorsicht.
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Aufgrund der Temperaturen, die mit Beginn der Sommermonate immer stärker ansteigen, hat das Gesundheitsministerium eine Informationsmitteilung mit wichtigen Warnungen für die Bürger veröffentlicht.
In der Erklärung wird darauf hingewiesen, dass der Wasserkonsum insbesondere an Tagen, an denen sowohl die Temperatur als auch die Luftfeuchtigkeit steigen, von großer Bedeutung ist, und es wurden folgende Aussagen getroffen:
„Die steigenden Temperaturen und die zunehmende Luftfeuchtigkeit in den Sommermonaten können insbesondere bei älteren Menschen, Schwangeren, Kindern und Personen mit chronischen Erkrankungen zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen. Aus diesem Grund ist es für Risikogruppen von lebenswichtiger Bedeutung, bei extremer Hitze vorsichtig zu sein. Durch einfache Maßnahmen wie die Vermeidung von Flüssigkeitsverlust, Sonnenschutz, ausgewogene Ernährung und den Aufenthalt in kühlen Umgebungen lässt sich das Risiko erheblich reduzieren.“
In der Erklärung des Ministeriums wurde darauf hingewiesen, dass Hitzeschläge in den Sommermonaten häufig vorkommen und dass extreme Hitze sowie hohe Luftfeuchtigkeit zu einem Wasser- und Mineralverlust im Körper führen, was das Wärmegleichgewicht stören und ernsthafte gesundheitliche Probleme verursachen kann.
Es wurde betont, dass bei Symptomen wie hohem Fieber, Kopfschmerzen, Übelkeit, Verwirrtheit, Benommenheit oder Atemnot die betroffenen Personen umgehend in eine kühle Umgebung gebracht und anschließend in die nächstgelegene Gesundheitseinrichtung transportiert werden müssen.
„DER KONSUM VON TEE, KAFFEE UND KIEHLGETRÄNKEN SOLLTE EINGESCHRÄNKT WERDEN“
In der Erklärung, in der darauf hingewiesen wurde, dass der Körper bei heißem Wetter durch Schwitzen einen erheblichen Wasser- und Mineralverlust erleidet, wurde erklärt, dass dies zu riskanten Zuständen wie Schwäche oder Ohnmacht führen kann. Daher wurde empfohlen, täglich mindestens 2,5 bis 3 Liter Wasser zu trinken. Zudem sollte der Konsum von Getränken, die den Flüssigkeitsverlust erhöhen können – wie Tee, Kaffee und kohlensäurehaltige Getränke – eingeschränkt werden; stattdessen wird der Konsum von Mineralwasser und Ayran empfohlen.
„ZWISCHEN 11.00 UND 16.00 UHR SOLLTE MAN NICHT NACH DRAUSSEN GEHEN“
Es wurden auch Warnungen für die Stunden ausgesprochen, in denen die Wirkung der Sonne am stärksten ist. Es wurde darauf hingewiesen, dass man insbesondere zwischen 11.00 und 16.00 Uhr nicht nach draußen gehen sollte, und daran erinnert, dass bei zwingend notwendigen Aufenthalten im Freien während dieser Stunden Sonnenschutzmaßnahmen getroffen werden müssen.
Während Hüte mit breiter Krempe, Sonnenbrillen mit UV-Filter und die Verwendung von Sonnencreme empfohlen wurden, wurde darauf hingewiesen, dass helle, baumwollene und weite Kleidung bevorzugt werden sollte. Es wurde betont, dass die Umgebungstemperatur zwischen 24 und 27 Grad gehalten werden sollte und es vorteilhaft sei, Wohnungen und Arbeitsplätze in den Morgen- und Abendstunden zu lüften.
„MAHLZEITEN SOLLTEN IN KLEINEN PORTIONEN UND IN HÄUFIGEN ABSTÄNDEN EINGENOMMEN WERDEN“
Es wurde erklärt, dass auch die Ernährung an die Sommerhitze angepasst werden sollte. In der Erklärung, in der darauf hingewiesen wurde, dass das Verdauungssystem in dieser Zeit langsamer arbeitet, wurde betont, dass auf schwere und fettige Speisen verzichtet werden sollte und stattdessen der Verzehr von frischem Obst und Gemüse eine gesunde Wahl sei.
Es wurde empfohlen, in kleinen Portionen und in häufigen Abständen zu essen sowie Lebensmittel mit hohem Wassergehalt wie Wassermelone und Melone zu konsumieren.
„INTENSIVE KÖRPERLICHE AKTIVITÄTEN SOLLTEN VERMIEDEN WERDEN“
Es wurde darauf hingewiesen, dass intensives Training bei heißem Wetter die Herzgesundheit negativ beeinflussen kann, und betont, dass sportliche Aktivitäten am frühen Morgen oder in der Kühle des Abends durchgeführt werden sollten. Zudem wurde daran erinnert, dass vor, während und nach dem Training ausreichend Wasser getrunken werden muss.