Die Generation mit der schlechtesten psychischen Gesundheit wurde identifiziert

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Psychische Gesundheit bezeichnet das emotionale und psychologische Wohlbefinden.

Eine an der Universität Sydney durchgeführte Studie lieferte ein interessantes Ergebnis.

Es wurde festgestellt, dass die Generation, die zwischen 1990 und 1999 geboren wurde, die schlechteste psychische Gesundheit aufweist.

Im Gegensatz zu anderen Generationen zeigt diese Altersgruppe keine Anzeichen einer Besserung.

WEGE ZUR ERHALTUNG DER PSYCHISCHEN GESUNDHEIT

• Der wichtigste Faktor bei der Erhaltung der psychischen Gesundheit ist die Realisierung realistischer Erwartungen. Wenn die Erwartungen mit den tatsächlichen Lebensumständen im Einklang stehen, trägt dies zum Wohlbefinden bei. Überzogene Erwartungen erhöhen hingegen das Risiko für Enttäuschungen.
• Das Konzept des positiven Denkens ist allgemein bekannt. Der Kern der Kognitiven Verhaltenstherapie (Cognitive Behavioral Therapy) basiert auf der Theorie, dass Gedanken unsere Gefühle beeinflussen. Positive Gedanken fördern positive Emotionen und tragen zum Wohlbefinden bei. Die Fähigkeit zum positiven Denken ist in diesem Sinne von großer Bedeutung.
• Ständiges Klagen behindert nicht nur das positive Denken, sondern senkt auch die Motivation. Wenn es nicht möglich ist, eine unangenehme Situation zu verändern, muss der Blickwinkel angepasst werden. Möglicherweise ist es notwendig, die Bedeutung, die man der Situation beimisst, tiefer zu hinterfragen.
• Die Gestaltung eines Lebensstils, der den eigenen Persönlichkeitsmerkmalen entspricht, wirkt sich positiv auf die psychische Gesundheit aus.
• Bei der Kommunikation mit Menschen unterschiedlicher Persönlichkeiten trägt der häufigere Austausch mit positiv eingestellten Individuen dazu bei, dass man sich besser fühlt. Es kann ratsam sein, sich von Personen fernzuhalten, die sich ständig auf die negativen Aspekte konzentrieren und ununterbrochen klagen. Sollten diese Eigenschaften bei einem Partner, einem Elternteil, einem Geschwisterkind oder einem Arbeitskollegen auftreten, hilft eine Steigerung des emotionalen Bewusstseins, um sich deren Einflussbereich zu entziehen.
• Verbringen Sie Zeit mit sich selbst und schätzen Sie sich wert. Glauben Sie daran, dass das, was Sie tun, wertvoll ist. Vergleichen Sie sich nicht mit den Leistungen anderer.

Nachrichtenquelle: 12punto

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