Große Gefahr unter Jugendlichen: Erkrankungsalter auf 15 Jahre gesunken!

Prof. Dr. Ferda Özdemir, Fachärztin für Physikalische Medizin und Rehabilitation am Acıbadem International Hospital, erläuterte die Ursachen für die zunehmenden Fälle von Bandscheibenvorfällen bei Jugendlichen.

Özdemir wies darauf hin, dass laut Daten des Türkischen Statistikinstituts (TÜİK) aus dem Jahr 2022 die Prävalenz von Beschwerden im Lendenwirbelbereich bei Personen ab 15 Jahren bei 29,7 Prozent liegt. Zudem wurde in einer Studie an Frauen im Alter zwischen 15 und 49 Jahren festgestellt, dass bei 67,5 Prozent derjenigen, die unter Rückenschmerzen litten, ein Bandscheibenvorfall diagnostiziert wurde.

BEWEGUNGSMANGEL UND FALSCHE TRAININGSGEWOHNHEITEN SCHAFFEN RISIKEN

Prof. Dr. Özdemir erklärte, dass der bei Jugendlichen immer weiter verbreitete bewegungsarme Lebensstil eine der Hauptursachen für Bandscheibenvorfälle sei, und warnte:

"Langes, bewegungsloses Sitzen vor Tablets, Telefonen und Computern sowie eine krumme oder gebeugte Sitzhaltung üben massiven Druck auf die Wirbelsäule aus."

Auch das besonders bei Jugendlichen beliebte Krafttraining birgt Risiken. Özdemir wies darauf hin, dass das Heben von Gewichten mit falscher Technik negative Auswirkungen auf die Gesundheit der Wirbelsäule haben kann, und betonte die Bedeutung des Aufwärmens vor dem Sport sowie fachkundiger Anleitung.

AUCH ADIPOSITAS, STRESS UND RAUCHEN SIND EINFLUSSFAKTOREN

Weitere Aspekte des modernen Lebens begünstigen Bandscheibenvorfälle. Adipositas, ständiger Stress und Rauchen gehören zu den weiteren wichtigen Faktoren, die das Risiko für Bandscheibenvorfälle bei Jugendlichen erhöhen.

ACHTEN SIE AUF DIESE SYMPTOME!

Ein Bandscheibenvorfall entsteht, wenn die Bandscheiben zwischen den Wirbeln Druck auf die Nerven ausüben. Symptome wie plötzlich auftretende oder durch belastende Bewegungen ausgelöste Rückenschmerzen, Schmerzen, die sich beim Husten oder Niesen verstärken, sowie Taubheitsgefühle und Schwäche in den Beinen können auf einen Bandscheibenvorfall hindeuten.

NICHT-OPERATIVE LÖSUNGEN SIND MÖGLICH

Entgegen der weit verbreiteten Meinung erfordern nur 5 bis 10 Prozent der Patienten mit Bandscheibenvorfall einen chirurgischen Eingriff. Die große Mehrheit kann durch medikamentöse Behandlung, Physiotherapie und regelmäßige Übungen wieder gesund werden.

Prof. Dr. Ferda Özdemir betonte die Bedeutung einer frühzeitigen Diagnose und sagte:

"Durch gezielte Übungen werden die Muskeln, die die Wirbelsäule stützen, gestärkt und der Druck auf die Nerven verringert. Dies führt zu einer deutlichen Linderung der Schmerzen."

Sie erinnerte jedoch daran, dass die Krankheit wiederkehren kann, wenn Gewohnheiten wie Fehlhaltungen, Bewegungsmangel und unkontrolliertes Gewichtheben fortbestehen.

SO KÖNNEN SIE VORBEUGEN

Experten geben folgende Empfehlungen zur Vorbeugung von Bandscheibenvorfällen:

REGELMÄSSIGE BEWEGUNG

Bewegungsmangel ist einer der wichtigsten Faktoren bei der Entstehung von Bandscheibenvorfällen. Halten Sie Ihren Körper durch regelmäßige und korrekte Übungen fit und schützen Sie sich so vor Bandscheibenvorfällen.

ACHTEN SIE AUF KORREKTE SITZ- UND HEBETECHNIKEN!

Wenn Sie den Tag zu Hause verbringen oder einer Tätigkeit nachgehen, bei der Sie viel sitzen, ist es ratsam, Ihre Sitzhaltung zu überprüfen.

Diese oft unbewussten, unregelmäßigen und lang anhaltenden Sitzpositionen können dazu führen, dass wir unsere Wirbelsäule übermäßig belasten, was mit der Zeit zu Rückenschmerzen führen kann.

Vermeiden Sie es beim Heben von Lasten, Gegenstände, die Ihren Körper schädigen könnten, alleine und mit ruckartigen Bewegungen zu tragen.

STÄRKUNG DER WIRBELSÄULENSTÜTZENDEN MUSKULATUR

Indem Sie Übungen zur Stärkung der Wirbelsäule in Ihr regelmäßiges Training integrieren, können Sie Ihre Wirbelsäulengesundheit schützen und sich so vor Erkrankungen wie Bandscheibenvorfällen bewahren.

GEWICHTSKONTROLLE UND GESUNDER LEBENSSTIL

Wir alle wissen inzwischen, wie wichtig eine ausgewogene und regelmäßige Ernährung für die körperliche Gesundheit ist.

Durch die Bestimmung Ihres Body-Mass-Index können Sie Probleme identifizieren und durch einen gesunden Lebensstil Ihr körperliches Gleichgewicht wahren, um sich vor vielen Krankheiten, insbesondere Gelenk- und rheumatischen Erkrankungen, zu schützen.