Die 10 effektivsten Wege, sich vor der Sonne zu schützen

Auch wenn die Sommermonate dazu einladen, die Sonne zu genießen, sollte man die schädlichen Auswirkungen der Sonnenstrahlen nicht vergessen. Übermäßige Sonneneinstrahlung kann nicht nur zu Hautalterung, sondern auch zu Hautkrebs führen. Die Dermatologin Dr. Didem Kazan erläutert die grundlegenden Vorsichtsmaßnahmen, die man treffen kann, um sich vor den Gefahren der Sonne zu schützen:

1. Verwenden Sie Sonnencreme
Sonnencremes mit einem Lichtschutzfaktor (LSF) von mindestens 30 spielen eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Hautkrebs. Sie sollten insbesondere eine halbe Stunde vor dem Verlassen des Hauses aufgetragen und alle 2-3 Stunden erneuert werden.

2. Bevorzugen Sie Cremes mit physikalischen Filtern
Cremes, die Zinkoxid und Titandioxid enthalten, reflektieren die Sonnenstrahlen physikalisch und werden nicht von der Haut aufgenommen. Daher sind sie sicherer für Kinder, Schwangere und Menschen mit empfindlicher Haut.

3. Tragen Sie auch im Winter Sonnencreme auf
Ultraviolette Strahlen können nicht nur im Sommer, sondern an jedem Tag des Jahres wirksam sein. Selbst bei bewölktem Himmel und hinter Glasscheiben können sie der Haut schaden. Deshalb ist es wichtig, zu jeder Jahreszeit Sonnencreme zu verwenden.

4. Achten Sie auf die Haltbarkeit des Produkts
Abgelaufene Sonnencremes können ihre Wirkung verlieren. Achten Sie auf das Symbol des geöffneten Tiegels auf der Verpackung und auf Angaben zu hohem Schutz wie „++++“.

5. Tragen Sie Kopfbedeckung und Sonnenbrille
Hüte mit breiter Krempe, UV-geschützte Brillen und dünne Kleidung mit langen Ärmeln schützen Ihre Haut direkt vor den Sonnenstrahlen.

6. Gehen Sie während der intensivsten Sonnenstunden nicht nach draußen
Vermeiden Sie es, sich insbesondere zwischen 10:00 und 16:00 Uhr in der Sonne aufzuhalten. Zu diesen Zeiten ist die UV-Strahlung am stärksten.

7. Seien Sie auch im Schatten vorsichtig
Im Schatten zu bleiben ist nützlich, aber aufgrund der vom Boden reflektierten Strahlen ist es notwendig, weiterhin Schutzmaßnahmen zu ergreifen.

8. Halten Sie die Dauer kurz
Trotz Schutzmaßnahmen ist ein langer Aufenthalt in der Sonne riskant. Begrenzen Sie nach Möglichkeit Ihre Zeit in der Sonne.

9. Zusätzliche Schutzmittel nach ärztlicher Empfehlung
Personen mit extremer Sonnenempfindlichkeit oder Risikofaktoren können nach ärztlicher Beratung zusätzliche Maßnahmen wie schützende Tabletten ergreifen.

10. Meiden Sie das Solarium
Solariengeräte setzen den Körper einer weitaus höheren UV-Strahlung aus als natürliches Sonnenlicht und bergen ernsthafte Risiken für Hautkrebs.

Indem Sie beim Genießen der Sonne bewusste Vorsichtsmaßnahmen treffen, können Sie Ihre Gesundheit schützen.

Nachrichtenquelle: 12punto