Die Gefahren der langfristigen Handynutzung

Mit der fortschreitenden Technologie verbringen Menschen immer mehr Zeit vor Geräten wie Computern und Tablets, vor allem aber vor dem Mobiltelefon.

Die Fachärztin für Physikalische Medizin und Rehabilitation, Dr. Semiha Ülkü Gül, erklärte, dass die Zeit, die mit dem Mobiltelefon verbracht wird, auf 24 Stunden pro Woche ansteigt, und warnte vor der Nutzung des Telefons in einer falschen Körperhaltung.

„HANDY-NACKEN-SYNDROM“

Dr. Semiha Ülkü Gül wies darauf hin, dass nicht nur Büroangestellte, sondern in letzter Zeit auch Menschen, die in den sozialen Medien lange Zeit in einer falschen Position verbringen, Probleme mit Nacken, Rücken und Wirbelsäule bekommen können: „Wenn sich das verwendete Gerät nicht auf Augenhöhe befindet, man nicht alle 2 Stunden aufsteht, um sich zu bewegen, und eine Fehlhaltung einnimmt, kann dies mit der Zeit zu einem Bandscheibenvorfall in der Halswirbelsäule führen. Ein solcher Vorfall kann fortschreiten und auf die Armnerven drücken, was zu Kraftverlust im Arm und, bei schwerem Kraftverlust, zu einer fortschreitenden Lähmung führen kann. 

Haltungsfehler, die normalerweise im mittleren Alter auftreten, werden in letzter Zeit auch bei Kindern beobachtet. Der Grund dafür ist, dass Kinder viel Zeit mit dem Mobiltelefon oder Tablet verbringen“, sagte sie.

Dr. Gül erklärte, dass für die durch Mobiltelefone bedingte Fehlhaltung sogar ein neuer Begriff in die medizinische Fachliteratur aufgenommen wurde. Dieser Begriff, der als „Text Neck Syndrome“ bekannt ist, werde als „Handy-Nacken-Syndrom“ bezeichnet.

„ES KÖNNEN 22 KILO LAST ENTSTEHEN“

Die Ärztin des privaten Medizinzentrums Özel Ümit, die Fachärztin für Physikalische Medizin und Rehabilitation Semiha Ülkü Gül, sagte, dass die falsche Körperhaltung bei der zunehmenden Nutzung von Mobiltelefonen, Tablets und Computern aufgrund der fortschreitenden Technologie die Gesundheit der Halswirbelsäule stark beeinträchtige. 

Dr. Gül erklärte, dass jeder zehnte Patient mit Nacken- und Rückenschmerzen in die Poliklinik komme: „Wenn wir unseren Kopf mehr als nötig nach vorne beugen und eine falsche Haltung einnehmen, lastet eine größere Belastung als normal auf der Nacken- und Rückenmuskulatur. 

Wenn wir zum Beispiel unseren Kopf um 15 Grad nach vorne neigen, beträgt die Belastung der Nackenmuskulatur und der Wirbelsäule, die in einer normalen Position bei 5 Kilogramm liegt, bis zu 12 Kilogramm; bei einer Neigung von 30 Grad kann dieses Gewicht fast 22 Kilogramm erreichen. Dies kann zu Problemen wie einer Abflachung der Halswirbelsäule, Bandscheibenvorfällen und Arthrose führen“, sagte sie.

„NICHT LÄNGER ALS 2 STUNDEN DARAUF SCHAUEN“

Dr. Gül gab Informationen darüber, wie man die Nacken- und Wirbelsäulenstruktur schützen kann:

„Bei der Nutzung des Mobiltelefons sollten wir das Telefon so weit wie möglich auf Augenhöhe halten. Wir können zum Beispiel einen Arm mit dem anderen stützen, um das Gerät auf Augenhöhe zu bringen. Wenn wir ein langes Gespräch führen, können wir Kopfhörer verwenden, anstatt das Telefon zwischen Kopf und Schulter einzuklemmen.

Wenn wir einen Computer benutzen müssen, sollten wir darauf achten, dass sich der Bildschirm auf Augenhöhe befindet. Nach 2 Stunden können wir aufstehen, ein paar Schritte im Raum gehen, eine kurze Pause einlegen und Nackenübungen machen. Informationen darüber, wie diese Übungen durchgeführt werden, sind an vielen Stellen zugänglich.“

SCHWIMMEN ALS WICHTIGE ÜBUNG

Dr. Gül wies darauf hin, dass Haltungsfehler durch die Nutzung von Computern, Tablets und Telefonen in letzter Zeit auch bei Kindern häufig vorkommen, und äußerte sich dazu wie folgt: „Wenn sich die Haltung verschlechtert, verändern sich nach einer gewissen Zeit die Nacken-, Wirbelsäulen- und Rückenstruktur, und diese strukturelle Störung setzt sich fort. 

Wir empfehlen Eltern, ihre Kinder davon abzuhalten, lange Zeit in derselben Position zu verharren, und sie zu verschiedenen Sportarten zu ermutigen. Am besten ist Schwimmen; wenn dies nicht möglich ist oder die Möglichkeiten nicht ausreichen, kann man dafür sorgen, dass die Kinder mehr Zeit draußen verbringen. Auch wir müssen diese Zeit verkürzen, um ihnen ein Vorbild zu sein.“

Nachrichtenquelle: İHA