"Negative Nachrichten führen zu psychischen Problemen"

Die klinische Fachpsychologin Enise Öziç informierte über die negativen Auswirkungen von negativen Nachrichten auf die menschliche Psyche und über Methoden, um sich davor zu schützen.

"KANN ANGST UND UNRUHE AUSLÖSEN"

Die klinische Fachpsychologin Öziç weist darauf hin, dass negative Nachrichten die menschliche Psyche negativ beeinflussen: „Zahlreiche Studien betonen, dass negative Nachrichten die menschliche Psyche beeinträchtigen, was auch von vielen Menschen so erlebt wird. Die negativen Nachrichten, die wir heute in den sozialen Medien und im Fernsehen verfolgen, beeinflussen uns stark. 

Traumatische Ereignisse, die ständige Konfrontation mit diesen Ereignissen, der Mangel an verlässlichen Informationen sowie die Entstehung von Fehlinformationen führen bei Individuen zu Gefühlen wie Unsicherheit, Unruhe, Enttäuschung, Hilflosigkeit, Angst und Furcht.

Wenn die Intensität dieser Gefühle zu hoch ist, kann dies den Einzelnen oft daran hindern, klar zu denken und gesund zu handeln. All dies kann dazu führen, dass bestehende psychische Probleme zunehmen und sogar eine posttraumatische Belastungsstörung entsteht“, so Öziç.

"ENTSPANNUNGS- UND ATEMÜBUNGEN KÖNNEN HELFEN"

Bezüglich der Frage, wie man seine psychische Gesundheit schützen kann, wenn man negativen Nachrichten ausgesetzt ist, erklärte Öziç: „Es gibt vieles, was man dazu sagen kann, aber um unsere psychische Gesundheit in dieser Zeit zu schützen, können Entspannungs- und Atemübungen eingesetzt werden.

Viele Studien haben bewiesen, dass diese Übungen, wenn sie effektiv durchgeführt werden, einen erheblichen Einfluss auf die menschliche Psyche und Physiologie haben. Zudem wurde festgestellt, dass tägliche Spaziergänge von durchschnittlich 40 Minuten, die die Herzfrequenz um 40 Prozent erhöhen, sehr nützlich sind und eine antidepressive Wirkung im Körper entfalten.“

"VERTRAUENSWÜRDIGE QUELLEN SOLLTEN VERFOLGT WERDEN"

Die klinische Fachpsychologin Enise Öziç betonte, dass es nützlich sei, bei Nachrichten auf vertrauenswürdige Quellen zu achten, und sagte:

„Sich nicht jeder Art von Nachrichten auszusetzen, nur einigen wenigen vertrauenswürdigen Quellen zu folgen, Nachrichten im Bewusstsein der Informationsflut und möglicher Fehlinformationen zu bewerten, zu wissen, dass unsere Gefühle normal sind, konkrete Unterstützung zu leisten, wo es uns möglich ist, und ansonsten die täglichen Lebensroutinen so weit wie möglich aufrechtzuerhalten, wird dazu beitragen, die psychische Gesundheit zu schützen.“

Nachrichtenquelle: İHA