Überraschendes Ergebnis: Bewegungsmangel ist so schädlich wie Rauchen

Der Facharzt für Physikalische Medizin und Rehabilitation am Stadtkrankenhaus Bursa, Dozent Dr. Erkan Kaya, wies darauf hin, dass die körperliche Aktivität des Menschen durch die technologische Entwicklung im letzten Jahrhundert auf 28 Prozent zurückgegangen ist, und warnte vor den gesundheitlichen Folgen der Inaktivität.

Kaya betonte, dass Bewegungsmangel der menschlichen Gesundheit mehr schade als angenommen, und fuhr wie folgt fort:

„Der menschliche Körper besteht aus verschiedenen Systemen, die zusammenarbeiten. Es ist äußerst wichtig, dass diese Systeme koordiniert und regelmäßig funktionieren. Das Muskel-Skelett-System ist eines der Systeme, die neben dem Herz-Kreislauf-System und dem Atmungssystem andere lebenswichtige Funktionen aufrechterhalten und für die Gesundheit von Bedeutung sind. Von Natur aus ist der menschliche Körper darauf programmiert, in Bewegung zu sein.

Daher war der Mensch seit Anbeginn der Geschichte bis zum letzten Jahrhundert ständig in Bewegung, um sich zu schützen, seinen Hunger zu stillen und verschiedenen Gefahren zu entkommen. Studien zeigen, dass die körperliche Aktivität des Menschen im letzten Jahrhundert von 98 Prozent auf 28 Prozent gesunken ist.“

'WIR MÜSSEN ZU UNSEREN WERKSEINSTELLUNGEN ZURÜCKKEHREN'

Kaya erklärte, dass ein inaktiver Lebensstil viele Krankheiten begünstige.

Mit Blick auf die durch technologische Fortschritte stetig abnehmende Mobilität sagte Kaya: „Während der Pandemie sind wir dazu übergegangen, selbst einfache tägliche Aktivitäten wie Einkäufe zu erledigen, ohne das Haus zu verlassen. Wir müssen so schnell wie möglich zu unseren Werkseinstellungen zurückkehren. Studien zeigen, dass Bewegungsmangel ein eigenständiger, bedeutender Risikofaktor für Insulinresistenz, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und sogar viele Krebsarten ist.

Einer Studie zufolge birgt Bewegungsmangel sogar das gleiche Risikopotenzial wie das Rauchen von Zigaretten über den ganzen Tag hinweg.“

'MINDESTENS 10.000 SCHRITTE PRO TAG'

Dozent Dr. Erkan Kaya erklärte, dass man mit einigen richtigen täglichen Übungen einen gesunden Körper erreichen könne.

Als Beispiele für diese Übungen führte Kaya Folgendes an:

„Bewegung an 5 Tagen in der Woche für jeweils mindestens eine halbe Stunde deckt unseren täglichen Bewegungsbedarf. Vergessen wir nicht, dass wir mindestens 10.000 Schritte am Tag machen sollten. Wir können uns für Sportarten entscheiden, die zu uns passen. Durch die Bewegung steigt die Durchblutung, die Atemfrequenz nimmt zu und dank der nützlichen Hormone, die aus den Gefäßen freigesetzt werden, werden die Gewebe besser mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt.

Dadurch wird der menschliche Stoffwechsel angekurbelt. Auf diese Weise wird auch die Fettverbrennung beschleunigt, was zur Gewichtskontrolle beiträgt. Die Flexibilität und Ausdauer der Muskeln nehmen zu. Dies wirkt sich auch auf die Knochenstärke aus. Das bedeutet, dass auch das Risiko für Osteoporose verringert wird. Die Haut wirkt strahlender und jugendlicher.“

Nachrichtenquelle: AA