Warum nehmen Herzinfarkte bei jungen Menschen zu? Wichtige Warnungen von Experten

Herzkrankheiten gehören weltweit zu den tödlichsten Leiden, wobei in den letzten Jahren beobachtet wird, dass dieses Risiko bereits in jungen Jahren auftritt.

Der Kardiologe Dr. Doç. Dr. Doğaç Okşen wies insbesondere auf die zunehmenden Herzinfarktfälle bei jungen Menschen hin und betonte die Bedeutung einer gesunden Ernährung und Lebensweise für die Herzgesundheit.

EINE DURCH DEN LEBENSSTIL VERMEIDBARE BEDROHUNG

Dr. Okşen erklärte, dass die meisten Herzkrankheiten durch Änderungen des Lebensstils verhindert werden können. „Laut der Weltgesundheitsorganisation sind etwa 80 % der Herzkrankheiten vermeidbar.

Ein gesunder Lebensstil ist der größte Feind von Herzkrankheiten, und die meisten dieser Erkrankungen können durch geeignete Maßnahmen verhindert werden“, sagte er.

WARUM NEHMEN HERZINFARKTE BEI JUNGEN MENSCHEN ZU?

Dr. Okşen erklärte, dass Herzkrankheiten, die normalerweise bei Personen über 50 Jahren auftreten, heute immer häufiger auch in jungen Jahren zu beobachten sind, und wies darauf hin, dass Bewegungsmangel, schlechte Ernährungsgewohnheiten und Stress diesen Zustand auslösen.

Er wies darauf hin, dass das Risiko bei Männern ab etwa 45 Jahren und bei Frauen nach der Menopause ab etwa 55 Jahren steigt.

HERZINFARKTFÄLLE NEHMEN RAPIDE ZU

Okşen gab an, dass in der Türkei jedes Jahr etwa 200 Tausend Menschen einen Herzinfarkt erleiden, und sagte, dass Herz-Kreislauf-Erkrankungen 36 % aller Todesfälle ausmachen. Diese hohe Rate unterstreicht, dass Herzkrankheiten ein ernstes Gesundheitsproblem darstellen.

RISIKOFAKTOREN SIND KONTROLLIERBAR

Dr. Okşen betonte, dass die meisten Risikofaktoren für Herzkrankheiten kontrollierbar seien. „Rauchen, Bluthochdruck, Diabetes, Übergewicht, ein bewegungsarmer Lebensstil, ungesunde Ernährung und Stress sind die Hauptfaktoren, die Herzkrankheiten auslösen“, sagte er. Er wies darauf hin, dass diese Faktoren durch gesunde Lebensgewohnheiten und regelmäßige Gesundheitsuntersuchungen unter Kontrolle gebracht werden können.

DER SCHLÜSSEL ZUR HERZGESUNDHEIT LIEGT IN DER RICHTIGEN ERNÄHRUNG

Dr. Okşen wies auf die Notwendigkeit einer ausgewogenen und bewussten Ernährung für ein gesundes Herz hin. „Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, gesunde Fette und ballaststoffreiche Lebensmittel sollten konsumiert werden. Übermäßiges Salz, zuckerhaltige Getränke und Transfette sollten vermieden werden. Eine gesunde Ernährung ist der effektivste Weg, um Herzkrankheiten vorzubeugen“, sagte er.

10 WICHTIGE SCHRITTE ZUR VERRINGERUNG DES HERZINFARKTRISIKOS

Um das Herzinfarktrisiko auf ein Minimum zu reduzieren, listete Dr. Okşen die folgenden 10 Empfehlungen auf:

1) Rauchen Sie nicht: Es erhöht das Herzinfarktrisiko um das 2- bis 4-fache.

2) Treiben Sie regelmäßig Sport: Es werden mindestens 150 Minuten moderate Bewegung pro Woche empfohlen.

3) Ernähren Sie sich gesund: Vermeiden Sie übermäßiges Salz, Zucker und Transfette.

4) Kontrollieren Sie Ihren Blutdruck: Bluthochdruck erhöht das Risiko für Herzkrankheiten.

5) Überwachen Sie Ihren Cholesterinspiegel: Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel, um das schlechte Cholesterin zu senken.

6) Bringen Sie Ihren Blutzucker ins Gleichgewicht: Das Diabetesrisiko bereitet den Boden für Herzkrankheiten.

7) Bewältigen Sie Stress: Reduzieren Sie Stress mit Techniken wie Atemübungen oder Meditation.

8) Schlafen Sie regelmäßig: 6-8 Stunden qualitativ hochwertiger Schlaf pro Tag sind für die Herzgesundheit notwendig.

9) Begrenzen Sie den Alkoholkonsum: Übermäßiger Alkohol wirkt sich negativ auf die Herzgesundheit aus.

10) Vernachlässigen Sie keine Gesundheitskontrollen: Lassen Sie regelmäßig Blutdruck, Cholesterin und EKG-Tests durchführen.

LEBENSSTILÄNDERUNGEN SIND FÜR DIE HERZGESUNDHEIT UNERLÄSSLICH

Dr. Okşen erklärte, dass der grundlegende Weg zur Verringerung des Risikos von Herzkrankheiten darin bestehe, sich gesunde Lebensgewohnheiten anzueignen, und sagte, dass es von großer Bedeutung sei, diese Gewohnheiten bereits in jungen Jahren zu vermitteln.

Zudem betonte er, dass Familien und medizinisches Fachpersonal im Hinblick auf Kinder und Jugendliche bewusst handeln müssten.

Nachrichtenquelle: 12punto