Einst von Ex-Minister Albayrak eingeführt: „Dauerhafte Sommerzeit sollte beendet werden“

Die Probleme, die durch die dauerhafte Sommerzeit entstanden sind, welche während der Amtszeit des ehemaligen Ministers für Energie und natürliche Ressourcen, Berat Albayrak, auf die Tagesordnung gesetzt und dauerhaft eingeführt wurde, halten an.

Prof. Dr. Doğan Kökdemir schrieb in einem Beitrag für BirGün, dass die dauerhafte Sommerzeit beendet werden müsse, und führte dazu Folgendes aus:

KÜNSTLICHE BELEUCHTUNG

„Das Konzept des zirkadianen Rhythmus, also unserer inneren biologischen Uhr, ist von zentraler Bedeutung, um das Zusammenspiel zwischen unserer Gesundheit und unserer Umwelt zu verstehen. Diese Rhythmen, die grob in einem 24-Stunden-Zyklus ablaufen, betreffen nicht nur den Schlaf; sie beeinflussen eine Vielzahl physiologischer Prozesse, einschließlich der Hormonausschüttung, der Körpertemperatur und sogar der Effektivität unseres Immunsystems. Im modernen Stadtleben, das von künstlicher Beleuchtung und unregelmäßigen Zeitplänen dominiert wird, können unsere zirkadianen Rhythmen leicht aus dem Takt geraten, was zu einer Reihe von gesundheitlichen Problemen führen kann. 

Licht, insbesondere Sonnenlicht, ist der primäre äußere Hinweisgeber, der hilft, diese Rhythmen zu synchronisieren. Licht am frühen Morgen signalisiert unserem Körper das Aufwachen, steigert die Wachheit und stellt unsere innere Uhr für den Tag neu ein. Diese Synchronisation ist entscheidend für die Aufrechterhaltung eines konsistenten Schlaf-Wach-Rhythmus, der für die Gesundheit unerlässlich ist. Die Störung dieser Rhythmen wird mit verschiedenen gesundheitlichen Problemen wie Schlafstörungen, Fettleibigkeit, Diabetes und Depressionen in Verbindung gebracht. 

NATÜRLICHES LICHT IST LEBENSWICHTIG

Im Kern spielt unsere Exposition gegenüber natürlichem Licht, insbesondere am Morgen, eine lebenswichtige Rolle dabei, sicherzustellen, dass unsere innere Uhr korrekt funktioniert. Dabei geht es nicht nur darum, genug zu schlafen; es geht darum, sicherzustellen, dass unser gesamtes biologisches System im Einklang mit der natürlichen Welt arbeitet.  

EVOLUTIONÄRER RHYTHMUS

In einem Zeitalter, das von künstlichem Licht beherrscht wird, ist die Anpassung unserer Zeitpläne an den Sonnenaufgang mehr als eine romantische Idee; es ist eine gesundheitliche Notwendigkeit. Diese Synchronisation hat tiefgreifende Auswirkungen auf unseren Schlaf-Wach-Rhythmus. Mit dem Sonnenaufgang aufzuwachen hilft, unsere innere Uhr jeden Morgen neu zu kalibrieren, fördert gesündere Schlafmuster und sorgt dafür, dass unser Körper optimal funktioniert. Diese Harmonie steigert zudem unsere geistige Beweglichkeit und bereitet uns auf die kognitiven Anforderungen des Tages vor. Indem wir mit der Sonne aufstehen, greifen wir den evolutionären Rhythmus auf, der das menschliche Leben seit Jahrtausenden bestimmt hat und der durch moderne Lebensstile zunehmend gestört wird.  

„SICH WERTLOS UND SCHULDIG FÜHLEN“

Man kann sich das Morgenlicht wie ein natürliches Elixier für Geist und Körper vorstellen. Natürlich sprechen wir hier nicht von einem Wunder, aber psychologisch gesehen scheint es eine nicht zu unterschätzende Rolle bei der Bewältigung emotionaler Probleme und der Verbesserung der allgemeinen psychischen Gesundheit zu spielen. Ein Beispiel ist die saisonal abhängige Depression (SAD), eine Form der Depression, die mit den Jahreszeiten zusammenhängt. Sie beginnt und endet typischerweise jedes Jahr etwa zur gleichen Zeit. Die meisten Menschen mit SAD erleben Symptome, die im Herbst beginnen und bis in die Wintermonate anhalten, ihre Energie rauben und sie niedergeschlagen fühlen lassen. Weniger häufig kann SAD im Frühjahr oder Frühsommer (beim Saisonwechsel) zu Depressionen führen. Zu den Symptomen von SAD gehören: sich fast täglich den größten Teil des Tages depressiv fühlen, Verlust des Interesses an Aktivitäten, die man einst genossen hat, Energiemangel, Schlafprobleme, Veränderungen des Appetits oder Gewichts, sich träge oder unruhig fühlen, Konzentrationsschwierigkeiten, sich hoffnungslos, wertlos oder schuldig fühlen oder häufige Gedanken an Tod oder Suizid. 

„EINE KONTROVERSE PRAXIS“

Obwohl die genaue Ursache von SAD nicht bekannt ist, wird angenommen, dass sie mit der Abnahme des Sonnenlichts in den Herbst- und Wintermonaten zusammenhängt; dies kann den zirkadianen Rhythmus stören und zu einem Abfall von Serotonin führen, einem Gehirnbotenstoff, der unseren psychischen Zustand beeinflusst. Darüber hinaus kann der jahreszeitliche Wechsel das Gleichgewicht des Melatoninspiegels stören, der eine Rolle bei Schlafmustern und Stimmung spielt. Es wurde gezeigt, dass die Exposition gegenüber natürlichem Morgenlicht die Depressionssymptome, insbesondere bei SAD, signifikant reduziert. Zudem kann es kognitive Funktionen wie Gedächtnis, Aufmerksamkeit und Reaktionszeit verbessern und so zu einem produktiveren und erfüllteren Tag beitragen. Auch die körperlichen Vorteile sind beeindruckend. Neben der Unterstützung der Vitamin-D-Synthese hilft das morgendliche Sonnenlicht, unsere biologische Uhr zu regulieren, was kritische Prozesse wie Stoffwechsel, Hormonausschüttung und sogar die Immunantwort beeinflusst. Dieser ganzheitliche Effekt unterstreicht, warum die Abstimmung unserer Aktivitäten auf natürliche Lichtverhältnisse nicht nur vorteilhaft, sondern für unser Wohlbefinden notwendig ist. 

„DIE GESELLSCHAFTLICHEN VORTEILE SIND BEDEUTEND“

Die in der Türkei dauerhaft eingeführte Sommerzeit (Daylight Saving Time), die ursprünglich zur Energieeinsparung gedacht war, ist heute zu einem Gegenstand intensiver Diskussionen hinsichtlich ihrer gesundheitlichen Auswirkungen geworden. Kritiker betonen, dass Zeitumstellungen unseren natürlichen zirkadianen Rhythmus stören, was zu Schlafstörungen und einer Verringerung des wertvollen Morgenlichts führt. Diese Veränderungen können weitreichende Auswirkungen haben, die den psychischen Zustand, die kognitiven Fähigkeiten, die metabolische Gesundheit und die allgemeine Lebenszufriedenheit beeinträchtigen. Die gesellschaftlichen Vorteile einer Abstimmung der Aufwachzeiten auf das natürliche Tageslicht sind bedeutend. Eine stärkere Exposition gegenüber morgendlichem Sonnenlicht könnte zu einer Steigerung der Produktivität am Arbeitsplatz führen. Auch auf ökologischer Ebene kann diese Harmonisierung die Abhängigkeit von künstlicher Beleuchtung verringern, was zu Energieeinsparungen und einer Reduzierung der CO2-Emissionen führen kann. 

VORSCHLAG ZUR BEENDIGUNG

Die Integration von mehr natürlichem Licht in unsere täglichen Routinen ist ein erreichbares Ziel mit enormen Vorteilen. Für Einzelpersonen kann dies einfache Anpassungen des Lebensstils bedeuten, wie etwa früher aufzustehen, um das Morgenlicht zu genießen, oder Outdoor-Aktivitäten in die Morgenroutine einzubauen. Innerhalb von Wohnungen und Arbeitsplätzen kann die Maximierung der Lichtexposition durch die strategische Platzierung von Fenstern und Spiegeln unsere tägliche Lichtaufnahme erheblich beeinflussen. Auch Schulen und Unternehmen können eine Rolle spielen, indem sie ihre Zeitpläne besser an die Tageslichtstunden anpassen; dies könnte die Konzentration und Produktivität von Schülern und Mitarbeitern steigern. Diese Änderungen, obwohl sie klein erscheinen mögen, könnten erhebliche Auswirkungen auf die öffentliche Gesundheit haben, indem sie die Häufigkeit von Schlafstörungen verringern und die allgemeine Lebensqualität verbessern. 

Der erste Schritt für all diese positiven Effekte wäre die Beendigung der dauerhaften Sommerzeit. 

Nachrichtenquelle: 12punto