Experten warnen: 7 Maßnahmen zum Schutz der Augengesundheit

1- Tragen Sie zu jeder Jahreszeit eine Sonnenbrille

Sonnenbrillen spielen eine entscheidende Rolle beim Schutz unserer Augen vor der Sonne. Man sollte daher nicht erst auf besonders sonnige Tage warten, um eine Brille zu tragen. Es ist wichtig, das ganze Jahr über eine Sonnenbrille zu verwenden, um sich vor den schädlichen Strahlen der Sonne zu schützen. Auf diese Weise können die Augen vor Erkrankungen wie Grauem Star, Makuladegeneration und Pterygium geschützt werden. Dabei ist es jedoch wichtig, bei der Auswahl der Sonnenbrille sorgfältig vorzugehen und unbedingt den Rat eines Experten einzuholen.

2- Rauchen Sie nicht

Das Rauchen, das den Boden für viele Krankheiten bereitet, wirkt sich auch negativ auf die Augengesundheit aus. Es ist bekannt, dass es eine Vielzahl von Erkrankungen verursachen kann, allen voran den Grauen Star und die Makuladegeneration. Zudem kann das Rauchen die Tränenfilmstruktur beeinträchtigen, was zu Beschwerden durch trockene Augen und Rötungen führen kann. Daher ist es auch für die Augengesundheit notwendig, auf das Rauchen zu verzichten.

3- Vernachlässigen Sie bei Diabetes nicht die regelmäßige Augenuntersuchung

Diabetes ist ein Problem, das eng mit den Augen zusammenhängt. Prof. Dr. Sinan Tatlıpınar erklärt, dass unkontrollierter Blutzucker zu Komplikationen an den Augen führen kann, und weist darauf hin, dass das Risiko für Schäden insbesondere mit zunehmender Dauer der Diabeteserkrankung steigt. „Die durch Diabetes verursachte Netzhautschädigung gehört zu den häufigsten und bedeutendsten Ursachen für Sehverlust. Darüber hinaus ist bekannt, dass grüner Star (Glaukom) und grauer Star (Trübung der Augenlinse) bei Diabetikern häufiger auftreten als in der Normalbevölkerung. Aus diesem Grund sollten sich Diabetiker augenärztlich untersuchen lassen, ohne auf das Auftreten von Problemen zu warten, und dies zu einer regelmäßigen Routine machen. Denn Probleme, die im Frühstadium erkannt werden, können wesentlich effektiver behandelt werden“, sagt er.

4- Waschen Sie Ihre Hände regelmäßig

Unsere Augen sind eines der Organe, die von Infektionen der oberen Atemwege betroffen sein können. Insbesondere Konjunktivitis, die sich durch Rötungen, Sekretbildung, ein Fremdkörpergefühl und Schwellungen der Augenlider äußert, kann im Zusammenhang mit Infektionen der oberen Atemwege auftreten. Wenn diese Symptome ignoriert werden, kann die Hornhaut, die vorderste transparente Schicht des Auges, in Mitleidenschaft gezogen werden. Dies kann in der Folge zu Problemen mit verschwommenem Sehen führen. Um dies zu verhindern, sollte der Kontakt der Hände mit den Augen auf ein Minimum reduziert und die Hände sollten häufig gewaschen werden.

5- Achten Sie auf die Reinigung Ihrer Kontaktlinsen

Auch die falsche Verwendung von Kontaktlinsen beeinträchtigt die Augengesundheit. Daher ist es wichtig, Kontaktlinsen in erster Linie unter ärztlicher Aufsicht zu tragen. Zudem muss beim Einsetzen und Herausnehmen auf die Sauberkeit der Hände und allgemeine Hygienebedingungen geachtet werden; auch in Zeiten, in denen sie nicht getragen werden, ist eine sorgfältige Pflege erforderlich. Es ist wichtig, die Linsen nur für den vom Arzt festgelegten Zeitraum zu verwenden, notwendige Wechsel vorzunehmen und bereits bei kleinsten Beschwerden einen Fachmann zu konsultieren.

6- Halten Sie Abstand zu technologischen Geräten

Mit der fortschreitenden Technologie sind Telefone, Computer und Tablets aus unserem Leben nicht mehr wegzudenken. Die Nutzung dieser Geräte über einen langen Zeitraum und aus sehr geringer Entfernung beeinträchtigt jedoch die Augengesundheit negativ. Denn wenn wir konzentriert auf den Bildschirm schauen, vergessen wir nach einer Weile das Blinzeln. Dies führt dazu, dass die Tränenflüssigkeit verdunstet und trockene Augen entstehen. Zudem kann bei Personen, die gezwungen sind, sich auf den Bildschirm zu konzentrieren und aus nächster Nähe zu arbeiten, eine sogenannte Pseudomyopie (falsche Kurzsichtigkeit) auftreten, da sich die Augen nach Stress, Ermüdung und Überlastung nicht mehr entspannen können. Um all diese unerwünschten Folgen zu vermeiden, ist es daher wichtig, einen Abstand von mindestens 40 cm zu Mobiltelefonen, Computern und Tablets einzuhalten und über den Tag verteilt kurze Pausen einzulegen.

7- Passen Sie die Beleuchtung Ihres Arbeitsplatzes an

Prof. Dr. Sinan Tatlıpınar betont, dass einer der wichtigsten Punkte für diejenigen, die lange am Computer arbeiten müssen, die Beleuchtung ihrer Umgebung ist, und führt seine Empfehlungen wie folgt aus: „Die Bildschirmhelligkeit Ihres Monitors sollte etwas geringer sein als die Beleuchtung in Ihrer Umgebung. Da das Verbringen von zu viel Zeit in Räumen ohne natürliches Licht die Augengesundheit beeinträchtigen kann, ist es vorteilhaft, wenn Ihr Arbeitsplatz Tageslicht erhält.“