Prof. Dr. Osman Müftüoğlu klärt auf: Ist die OMAD-Ernährung gesund?

Der Hürriyet-Kolumnist Prof. Dr. Osman Müftüoğlu äußerte sich zur Ernährung mit nur einer Mahlzeit am Tag. Müftüoğlu erklärte dazu:

"Es ist jedoch nicht klar und eindeutig definiert, welche der Methoden zur Kalorienreduktion am effektivsten ist. Einige Studien deuten darauf hin, dass das Fasten an zwei bis drei Tagen pro Woche, das frühe und leichte Abendessen oder sogar der komplette Verzicht darauf, oder auch die jährliche einmonatige Ernährung ausschließlich mit kalorienarmen/zuckerfreien Flüssigkeiten das Leben verlängern könnten. Angesichts dieser Daten versucht jeder, eine Methode des 'weniger Essens' zu entwickeln, die zum eigenen Lebensstil und den persönlichen Gewohnheiten passt. Ich persönlich habe mich für zwei Mahlzeiten am Tag entschieden. Nur an ein oder zwei Tagen in der Woche – und auch das nur in manchen Wochen – versuche ich, den Tag mit nur einer Mahlzeit zu überbrücken. Ist es also möglich, gesund zu bleiben oder einen zusätzlichen gesundheitlichen Vorteil zu erzielen, indem man nur einmal am Tag isst, also 1 Stunde am Tag satt und 23 Stunden hungrig ist, sprich die OMAD-Diät praktiziert? Gibt es bei dieser Anwendung falsche oder negative Folgen? Wenn Sie mich fragen: Langfristige OMAD-Diäten sind definitiv eine ungesunde Wahl der Ernährung."

Nachrichtenquelle: 12punto