Wissenschaftlich bewiesen: Reisen steigert das Glückshormon

Viele Menschen entscheiden sich oft für eine Reise, um dem Stress des Alltags ein wenig zu entfliehen und tief durchzuatmen. Die wissenschaftliche Mitarbeiterin und Psychologin Simay Yılmaz erläuterte die Beiträge, die das Reisen, von dem bekannt ist, dass es das Glückshormon steigert, zur geistigen und emotionalen Entwicklung des Einzelnen leistet.

Anlässlich des bevorstehenden Ramadan-Festes, einer Zeit, in der Schule und Arbeit pausieren, haben diejenigen, die sich Zeit für sich selbst nehmen möchten, mit den Reisevorbereitungen begonnen. Simay Yılmaz, wissenschaftliche Mitarbeiterin am Fachbereich Psychologie der Fakultät für Wirtschafts-, Verwaltungs- und Sozialwissenschaften der Istanbul Gelişim Universität (İGÜ), erklärte, dass Pausen notwendig seien, um die Produktivität in unserer Karriere zu steigern.

''DIE WELT REICHT ÜBER UNSERE PROBLEME HINAUS''

Die wissenschaftliche Mitarbeiterin Simay Yılmaz regte die Leser mit den folgenden Fragen zum Nachdenken an: „Hatten Sie schon einmal das Gefühl, dass Sie sich von Ihren Problemen distanziert haben, wenn Sie auf Reisen waren? Oder haben Sie in einem anderen Land auf den endlosen Ozean geblickt und sich daran erinnert, wie klein die Probleme, die uns belasten, im Vergleich zur Größe der Welt eigentlich sind? Oder haben Sie beim Nachdenken über all das erkannt, dass die Situation eigentlich gar nicht so schlimm ist, wie man denkt, dass sich alles irgendwie lösen wird und dass die Welt über unsere Probleme hinausreicht?“

''SEHR WICHTIG FÜR DIE PSYCHISCHE GESUNDHEIT''

Simay Yılmaz erklärte, dass Menschen, wenn sie in den Urlaub fahren, sich in einer ungewohnten Umgebung wiederfinden und in dieser Situation anders handeln als gewohnt: „Die sensorische und kognitive Stimulation, die mit dem Reisen einhergeht, ist auch für die psychische Gesundheit des Einzelnen sehr wichtig. Es gibt viele Studien, die belegen, dass entwicklungsfördernde Aktivitäten und Erfahrungen dazu beitragen, das Gehirn zu stimulieren. Aktuelle Studien zeigen, dass Reisen nicht nur das Glückshormon steigert, sondern auch eine emotionale und soziale Erfahrung bietet, die zu neuen Erkenntnissen führt, die sich von der gewohnten Struktur unserer täglichen Umgebung unterscheiden“, erklärte sie die Situation.

''REISEN BIETET EINE GEISTIGE UND EMOTIONALE FLUCHT''

Simay Yılmaz erklärte, dass wir alle nach Wegen suchen, dem Stress des Alltags und dem intensiven Arbeitstempo zu entfliehen, und fuhr fort: „Das Verlassen der Stadt oder des Landes zu Reisezwecken kann dem Einzelnen eine geistige und emotionale Flucht ermöglichen. Das Reisen in eine andere Stadt oder ein anderes Land kann uns helfen, unsere Perspektive zu formen und uns von unseren Problemen zu distanzieren.“

''ENTSCHLAFFUNG KANN HELFEN, DEN STRESSHORMONSPIEGEL ZU SENKEN''

Simay Yılmaz betonte, dass es eine bekannte Tatsache sei, dass Reisen der psychischen Gesundheit in mehrfacher Hinsicht gut tue: „Einer dieser Punkte ist die Reduzierung von Stress. Die Abkehr von täglichen Routinen kann helfen, sich zu entspannen und neue Energie zu tanken. Entspannung kann dazu beitragen, den Cortisolspiegel des Körpers zu senken, der auch als Stresshormon bekannt ist. Ein weiterer Vorteil ist die Förderung der persönlichen Entwicklung. Das Entdecken neuer Orte, Kulturen oder Sprachen kann dabei helfen“, sagte sie.

Simay Yılmaz wies darauf hin, dass das Reisen in einer neuen und fremden Umgebung dazu führen kann, dass man lernt, mit den Herausforderungen dieser Umgebung umzugehen, und das Verlassen der Komfortzone ein Gefühl des Erfolgs hervorrufen kann.

Nachrichtenquelle: İHA