Wege zur Bewältigung von Erdbebenangst

Es ist bekannt, dass traumatische Ereignisse die Lebensgrundlage von Menschen bedrohen und in einigen Fällen diese Integrität zerstören.

Experten sagen: "Katastrophen sind natürliche oder vom Menschen verursachte Ereignisse, die den täglichen Lebensfluss der Menschen unterbrechen und zu physischen, psychosozialen und wirtschaftlichen Verlusten führen; in manchen Fällen können sie als ‚traumatische Ereignisse‘ definiert werden."

WAS SIND DIE SYMPTOME EINER POSTTRAUMATISCHEN BELASTUNGSSTÖRUNG?

• Das erneute Erleben des traumatischen Ereignisses innerhalb dieses Jahres, das wiederholte Auftauchen dieser Momente im Gedächtnis, das Vermeiden von Dingen, die an das traumatische Ereignis erinnern, eine Verschlechterung des Denkens und der Stimmung sowie ein erhöhter Wachzustand sind kritische Symptome für die Diagnose einer posttraumatischen Belastungsstörung, die nach einem Erdbeben auftreten kann.
• Bei Vorliegen dieser Symptome kann die Person zudem unfähig werden, zur Arbeit zu gehen oder familiäre Verpflichtungen zu erfüllen.
• Viele psychiatrische Störungen wie Angststörungen, depressive Störungen, Alkohol- und Substanzgebrauchsstörungen, somatoforme Störungen, dissoziative Störungen, sexuelle Funktionsstörungen, Schlafstörungen, Schmerzstörungen und psychotische Störungen können in diesem Prozess ausgelöst oder bereits bestehende Diagnosen verschlimmert worden sein.
• Menschen können diesen Prozess mit anderen und positiveren Gedanken über sich selbst, andere Menschen und die Welt verlassen. Besonders nach Katastrophen, die wie ein Erdbeben ein Massentrauma verursachen, ist die Bedeutung sozialer Unterstützung und Solidarität groß.

WIE GEHT MAN MIT ERDBEBENANGST UM?

Um mit der durch das Erdbeben ausgelösten Angst umzugehen, ist es notwendig, funktionalere Methoden zu wählen.

Hier sind diese Methoden:

• Bewältigungsverhalten wie Atemübungen, Spaziergänge in der Natur, die Stärkung sozialer Bindungen, gesunde Schlafdauer, die Einschränkung des Konsums von Tee und Kaffee vor dem Schlafengehen, die die Schlafqualität beeinträchtigen, sowie der Verzicht auf den Blick auf den Telefonbildschirm können bevorzugt werden.
• Forschungen nach dem Erdbeben haben ergeben, dass soziale Unterstützung das posttraumatische Wachstum fördert und die Hoffnung stärkt. Wenn nach dem Erdbeben verschiedene Vermeidungsverhaltensweisen wie die Unfähigkeit, geschlossene Räume zu betreten oder sich in Menschenmengen aufzuhalten, entstanden sind, sollten diese verhindert und bei Bedarf psychologische Unterstützung in Anspruch genommen werden.
• Die psychologischen Auswirkungen einer Katastrophe, die wie ein Erdbeben eine massentraumatische Wirkung hat, sind weitreichend. Um sich vor dieser Wirkung zu schützen, ist es unerlässlich, auf zukünftige Katastrophen vorbereitet zu sein. Unser Land ist aufgrund der zerstörerischen Folgen von Erdbeben immer gefährdet.
• Um dieses Risiko zu minimieren, müssen wir alle unsere Pflichten im Hinblick auf die Vorbereitung auf zukünftige Erdbeben erfüllen. An diesem wichtigen Jahrestag ist es für die psychische Gesundheit der Gesellschaft unerlässlich, gemeinsam unserer Verluste zu gedenken und in dem bestehenden Prozess solidarisch zu sein.

Nachrichtenquelle: 12punto

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