Wie lässt sich Mundgeruch während des Ramadan vermeiden?

Die durch die veränderte Ernährungsroutine im Ramadan bedingte lange Hungerphase kann zu Mundgeruch führen. Auf die Mundhygiene während des Fastens zu achten, ist auch aus gesundheitlicher Sicht von großer Bedeutung. Wie lässt sich also Mundgeruch im Ramadan vermeiden? Hier ist die Antwort...

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Wie lässt sich Mundgeruch während des Ramadan vermeiden?

Experten empfehlen, sich beim Sahur unbedingt die Zähne zu putzen, die Zunge zu reinigen und Mundspülungen zu verwenden.

Mundgeruch kann im Ramadan häufiger auftreten. Während Hunger eine der Ursachen für Mundgeruch sein kann, können auch Zahnprobleme wie Zahnstein oder Karies dazu führen.

Aus diesem Grund wird empfohlen, bei Mundgeruch einen Zahnarzt zu konsultieren.

Um Mundgeruch vorzubeugen, sollte Folgendes getan werden:

Wasser trinken: Ein hoher Wasserkonsum beim Sahur verhindert Mundtrockenheit und reduziert Mundgeruch durch die Anregung der Speichelproduktion.

Regelmäßiges Zähneputzen: Es ist wichtig, sich beim Sahur und nach dem Iftar die Zähne zu putzen. Zur Reinigung der Zahnzwischenräume kann Zahnseide verwendet werden.

Zungenreinigung: Bakterien, die sich auf der Zungenoberfläche ansammeln, können Mundgeruch verursachen. Zur Zungenreinigung kann ein Zungenschaber verwendet werden.

Verzicht auf kohlenhydratreiche und säurehaltige Lebensmittel: Der Verzicht auf übermäßig kohlenhydratreiche und säurehaltige Lebensmittel beim Sahur kann Mundgeruch reduzieren.

Verzehr von frischem Obst und Gemüse: Der Verzehr von frischem Gemüse und Obst beim Sahur kann Mundgeruch verringern. Besonders aromatische Kräuter wie Minze oder Petersilie können hilfreich sein.

'ERNÄHRUNG UND MUNDHYGIENE SCHÜTZEN UNSERE ZÄHNE'

Experten betonen, dass wir im Ramadan auf unsere Mundgesundheit und unsere Ernährung achten sollten, und sagen: "Man sollte beim Sahur auf kohlenhydratreiche und säurehaltige Lebensmittel verzichten. Der übermäßige Konsum solcher Lebensmittel beim Sahur führt nicht nur zu Mundgeruch, sondern sorgt auch dafür, dass man schneller wieder hungrig wird. Wir sollten solche Lebensmittel im Ramadan so weit wie möglich meiden."

Nachrichtenquelle: 12punto