Vorsicht vor digitalen Risiken in der Prüfungsphase! Der Prüfungsprozess beeinträchtigt das Zeitgefühl junger Menschen

SCHLAFLOSE NÄCHTE, UNZÄHLIGE TESTS

Wenige Tage vor den LGS- und YKS-Prüfungen nehmen Stress und Angst bei den Prüfungskandidaten und den sie unterstützenden Familien von Tag zu Tag zu. Nach einem Jahr intensiven Lernens, schlaflosen Nächten und dem Lösen unzähliger Tests wird diese letzte Phase für viele Schüler zu einem Wendepunkt voller Hoffnung und Sorge.

PRÜFUNGSANGST KANN ZU KONZENTRATIONSSCHWIERIGKEITEN FÜHREN

In dieser Zeit kreisen in den Köpfen der Schüler vermehrt Fragen wie „Habe ich genug gelernt?“ oder „Was, wenn ich nicht die gewünschte Punktzahl erreiche?“. Die mit diesen Gedanken einhergehende Angst kann zu Schlafstörungen, Appetitlosigkeit oder im Gegenteil zu übermäßigem Essverhalten, Konzentrationsschwierigkeiten und sogar körperlichen Symptomen führen.

„PRÜFUNGSSTRESS IST EIN NORMALER ZUSTAND, WICHTIG IST, IHN ZU BEWÄLTIGEN“

Kamir weist darauf hin, dass jeder Schüler diesen Prozess anders erlebt: „Stress ist ein normaler Zustand. Aber es ist wichtig, ihn zu bewältigen. Anstatt zu versuchen, den Stress, den sie allein erleben, selbst zu bewältigen, benötigen die Schüler einen Unterstützungsmechanismus, der ihnen den Weg weist und ihnen hilft, diese schwierige Phase leichter zu überstehen. Familien sollten den Kindern vermitteln, dass Erfolg nicht nur an Prüfungsergebnissen gemessen wird, sondern dass der Fokus auf ihrer persönlichen Entwicklung und ihrem Wohlbefinden liegt.“

VORSICHT VOR DEM DIGITALEN ZEITTUNNEL

Kamir betont, dass man sich in dieser Phase von negativen Gedanken fernhalten sollte, und fährt fort: „Anstatt sich auf negative Erfahrungen aus der Vergangenheit zu konzentrieren, stärkt es das Selbstvertrauen, sich an frühere erfolgreiche Prüfungen oder Lernprozesse zu erinnern. Anstatt die eigene Leistung zu unterschätzen, sollten Sie jeden kleinen Erfolg, den Sie erzielt haben, wertschätzen.

DIE ZEIT IN DEN SOZIALEN MEDIEN IST WICHTIG

Unser Gehirn kann unter einem intensiven und ständigen Informationsfluss die Wahrnehmung erzeugen, dass die Zeit viel schneller vergeht. Die dynamischen Algorithmen sozialer Medien setzen genau hier an und erzeugen einen „Zeittunnel“-Effekt, indem sie die Nutzer ständig mit neuen Inhalten beschäftigen. Dies stellt ein ernstes Risiko dar, insbesondere für Schüler in der Prüfungsphase. Die Nutzer bemerken möglicherweise nicht, dass die auf diesen Plattformen verbrachte Zeit tatsächlich viel länger ist als angenommen. Der schnelle und ständige Informationsfluss dieser Plattformen kann nicht nur die Zeitwahrnehmung des Gehirns verzerren, sondern auch die Konzentrationsfähigkeit negativ beeinflussen. Wertvolle Stunden, die eigentlich dem Lernen gewidmet sein sollten, können in sozialen Medienbenachrichtigungen und endlosen Feeds verloren gehen. Unsere Zeitwahrnehmung kann verloren gehen. Wir müssen Einschränkungen vornehmen.“