Warnung vor proteinreichen Produkten vom Experten: Nicht ohne Blick auf das Etikett als gesund einstufen

Verpackte proteinreiche Produkte, die in Supermarktregalen und in den sozialen Medien häufig beworben werden, werden aufgrund des Begriffs „proteinreich“ oft als gesunde Option wahrgenommen. Die Ernährungsberaterin Gizem Güneş stellt jedoch klar, dass diese Produkte nicht automatisch eine gesunde Ernährung bedeuten, und mahnt die Verbraucher, die Inhaltsstoffetiketten zu prüfen.

Güneş erinnert daran, dass proteinreiche Joghurts, Milch, Quark, Käse und ähnliche Produkte besonders während des Abnehmprozesses bevorzugt werden, betont jedoch, dass Ausgewogenheit das grundlegende Kriterium für eine gesunde Ernährung sei. Güneş sagte: „Dass der Proteingehalt erhöht wurde, bedeutet nicht, dass es sich um eine gesunde Ernährung handelt.“

Laut Güneş ist es im Abnehmprozess nicht richtig, sich nur auf die Zahl auf der Waage zu konzentrieren. Das eigentliche Ziel sollte es sein, Muskelabbau zu verhindern, so viel Fett wie möglich zu verlieren und dabei den Körper nicht zu schädigen. Güneş erklärte, dass die Proteinzufuhr in diesem Prozess zwar hilfreich sein könne, die Zucker- und Kohlenhydratmengen der Produkte jedoch unbedingt kontrolliert werden müssten.

Güneş weist darauf hin, dass ein übermäßiger Proteinkonsum die Belastung der Nieren erhöhen kann, und empfiehlt, den täglichen Proteinbedarf vorrangig durch natürliche Lebensmittel wie Eier, Käse, Milch, Joghurt, Geflügel und Fisch zu decken. Verpackte proteinreiche Produkte könnten lediglich als Unterstützung in Situationen betrachtet werden, in denen natürliche Quellen nicht verfügbar sind.

Güneş betont, dass Social-Media-Trends die Ernährungsgewohnheiten schnell beeinflussen, und sagt, dass die Konzentration auf das äußere Erscheinungsbild und das Gewicht die allgemeine Gesundheit nicht in den Schatten stellen dürfe. Güneş unterstreicht, wie wichtig es sei, dass Einzelpersonen die Bedürfnisse ihres eigenen Körpers berücksichtigen und bei Bedarf fachliche Unterstützung bei der Gestaltung ihres Ernährungsplans in Anspruch nehmen.

Nachrichtenquelle: 12punto