Experte für Schlaf- und Bettenkunde warnt: Machen Sie Ihr Bett nicht sofort nach dem Aufwachen! Hier ist der Grund...

Martin Seeley, CEO von MattressNextDay und Experte mit fast 40 Jahren Erfahrung in der Schlaf- und Bettenkunde, warnt davor, das Bett als erste Handlung direkt nach dem Aufwachen zu machen.

MINDESTENS 30 MINUTEN

Martin Seeley erklärte dazu:

 "Wenn man bedenkt, dass ein durchschnittlicher Mensch nachts 500 Milliliter schwitzt, ist das Bettklima morgens natürlich ein idealer Nährboden für Hausstaubmilben. Daher ist es wichtig, das Bett mindestens 30 Minuten lang offen zu lassen, um eine bessere Belüftung zu gewährleisten, die dabei hilft, die Feuchtigkeit zu verteilen und die allgemeine Feuchtigkeit in Ihrem Bett zu reduzieren.

SCHLIESSEN SIE KEINE FEUCHTIGKEIT IN TEXTILIEN EIN

Laut der American Lung Association sind es tatsächlich die Ausscheidungen der Hausstaubmilben, die körperliche Reaktionen wie eine laufende Nase, tränende Augen und Niesen auslösen.

Wie T24 berichtet, kann es auch dann sinnvoll sein, die Bettwäsche nach dem Aufwachen eine Weile atmen zu lassen, selbst wenn Sie nicht besonders empfindlich auf Hausstaubmilben reagieren. Generell ist es keine kluge Idee, Feuchtigkeit in Textilien und vielen anderen Umgebungen einzuschließen, da dies zu einem Nährboden für Bakterien, Schimmel und Gerüche werden kann. Wenn Sie feststellen, dass Sie ohne Symptome schlafen können, können Sie Ihre Routine, das Bett sofort nach dem Aufstehen zu machen, beibehalten. Sollten Sie jedoch während des Liegens im Bett allergiebedingte Beschwerden verspüren, könnte es hilfreich sein, diese neue Gewohnheit auszuprobieren.

LASSEN SIE IHR BETT ATMEN

Viele Studien haben ergeben, dass die optimale Raumtemperatur zum Schlafen bei etwa 65 Grad Fahrenheit (18,3 Grad Celsius) liegt; interessanterweise ist dies auch die ideale Temperatur für das Wachstum von Hausstaubmilben. Da wir uns in einer Zeit befinden, in der die Hausstaubmilben aufgrund der hohen Luftfeuchtigkeit im Sommer zunehmen, ist es in den kommenden Monaten bis zum Spätwinter, wenn die Luftfeuchtigkeit sinkt, sehr wichtig, Ihr Bett atmen zu lassen."

Nachrichtenquelle: 12punto